Hva passer for meg?

[MissLotta]

Er ei 19 år gammel jente, veier 56 kg og er 158 cm over bakken. Trener nå 4-splitt som ser slitk ut, ca:

1: Rygg, skuldre
2: Bein, mage
3: Biceps, triceps
4: Bryst mage

Føler nå at jeg trenger mer utfordringer, da jeg vil bli sterkere og større 
Mitt mål er å få mer markerte og større muskler, og få lavere fettprosent. Er det et treningsprogramm/oppsett dere vil anbefale? Har tenkt litt på 2-splitt, men er usikker på hvordan jeg skal dele inn muskelgruppene og hvor mange øvelser det skal være per dag. Musklegruppene jeg vil prioritere mest er triceps og rygg, ellers er jeg veldig fornøyd med resten.

[bjørn`]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

[Andyy]

Går det ikke ann å lage en autobot som poster en link til stronglift i alle spørsmål på treningsmetoder og nybegynnerforumet?

[Junkfood-mannen]

Går det ikke ann å lage en autobot som poster en link til stronglift i alle spørsmål på treningsmetoder og nybegynnerforumet?

Synes egentlig det er en god ide.

[Sterken95]

stronglifts 5x5 anbefaler jeg;)

[Marmarius]

stronglifts 5x5 anbefaler jeg;)

Det gjør vi alle.
Plenty med logger og se på her på forumet.

[bergskills]

Går det ikke ann å lage en autobot som poster en link til stronglift i alle spørsmål på treningsmetoder og nybegynnerforumet?

VELDIG bra ide!!!