Glutamine peptide

[Beefcake]

Eks:
In a recent release of the prestigious American Journal of Clinical Nutrition, the results of a study on glutamine revealed that a single 2 gram oral dose of glutamine elevated circulating growth hormone levels by over 430%! That’s right - 430%!

Et eksperiment med ni deltagere, uten kontrollgruppe. 2 g glutamin ble gitt etter en mer eller mindre proteinfri frokost (toast, kaffe og juice) designet for å gi minst mulig basal sekresjon av veksthormon "(toast, coffee, and juice) designed to ensure a low basal growth hormone release". Forestill deg at de f.eks. hadde tatt en proteindrink til frokost. Den aminosyren det som regel er mest av i vanlig proteinpulver er glutaminsyre, rundt 15-20 g pr 100 g, og glutaminsyre kan enkelt konverteres til glutamin (og motsatt) i kroppen ved behov.

Proteinrik mat, faste, trening og søvn stimulerer alle til stor utskillelse av veksthormon. Den gjennomsnittelige økningen i eksperimentet her var fra 0.019 nmol/L til 0.084 nmol/L ("430%") etter 90 minutter. Utskillelsen av veksthormon går opp og ned i løpet av dagen, og kan iblant være mindre enn 1 ng/ml for å i løpet av natten peake opp mot 40-50 ng/ml. Det er 4-5000% økning det, gjennom å ikke spise noe som helst...

Edit: studien ble for øvrig publisert i 1995. Vet ikke om jeg ville kalt det for "a recent release"

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7733028

[Deff]

Enig med beef at man skal ta det med en klype salt.
Men det er jo interessant og personlig tar jeg L-Glutamine på diett og også i andre perioder, men ikke hele tiden. Peptid har jeg ikke tro på.
Ellers så står det i studien at 2 gr. L-Glutamine økte GH signifikant.
Her er en annen link til denne studien med flere detaljer.
Samtidig økte L-Glutamine glomular filtration rate i nyrene, noe som også er positivt.

 http://www.ajcn.org/cgi/reprint/61/5/1058.pdf

[Deff]

Og det glemte jeg. Det står at undersøkelsen ble foretatt på to "consecutive saturdays" med og uten L-Glutamine, så her er det jo en effekt, ihvertfall tilsynelatende.

[Carl-Erik]

proteinpulver - merkbart bedre/raskere fremgang med treningen.
zma - sover bedre, mindre trøtt når du våkner
monohydrat - merkbart pump gjennom hele dagen, økt styrke, størelse
koffein/stimulant - merkbart økt energi og fokus
glutamin peptid-  ble syk halvveis i boksen jeg kjøpte uansett, merka ingen ting heller
så det så

Heldig kar du.

[Carl-Erik]

Et eksperiment med ni deltagere, uten kontrollgruppe. 2 g glutamin ble gitt etter en mer eller mindre proteinfri frokost (toast, kaffe og juice) designet for å gi minst mulig basal sekresjon av veksthormon "(toast, coffee, and juice) designed to ensure a low basal growth hormone release". Forestill deg at de f.eks. hadde tatt en proteindrink til frokost. Den aminosyren det som regel er mest av i vanlig proteinpulver er glutaminsyre, rundt 15-20 g pr 100 g, og glutaminsyre kan enkelt konverteres til glutamin (og motsatt) i kroppen ved behov.

Proteinrik mat, faste, trening og søvn stimulerer alle til stor utskillelse av veksthormon. Den gjennomsnittelige økningen i eksperimentet her var fra 0.019 nmol/L til 0.084 nmol/L ("430%") etter 90 minutter. Utskillelsen av veksthormon går opp og ned i løpet av dagen, og kan iblant være mindre enn 1 ng/ml for å i løpet av natten peake opp mot 40-50 ng/ml. Det er 4-5000% økning det, gjennom å ikke spise noe som helst...

Edit: studien ble for øvrig publisert i 1995. Vet ikke om jeg ville kalt det for "a recent release"

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7733028

Kommer jo ikke frem noe sted hva deltagerene "følte"..