Trenger hjelp med å få en rask fettforbrenning.

[alteropptatt]

Hei! er en 17 år gammel gutt som har som mål og kunne være i konge form sommeren 2011. Derfor håper jeg at noen kan hjelpe meg med noen gode tips til økt fettforbrenning. er 180 høy og veier 95 kg, noe som sier altfor mye.

Igjen, hadde vært kjempe fint med hjelp

[SebbaJ]

Fortell oss hvordan du trener og spiser

[alteropptatt]

Har pågrunn av at jeg vil ned i vekt begynt å trene mye spinning og cardio. løper 4-5 ganger i uken i rundt 40 minutter. Har som mål å bli spinnings instruktør med muskler. Trener og noe styrke med apparater.
Jeg spiser egentlig ganske normalt. Spiser brød, masse fisk og prøver å kutte ned på ting som sjokolade. Kort fortalt så spiser eg som en helt vanlig nordmann.

[KsR]

https://www.tn.no/ryp

Sjekka ut dette? Her finner du kosthold og program for ekstrem fettforbrenning.. Har ingen personlig erfaring med dette, men Tech Nutriton skal visst være bra!

[Morrille]

Kort fortalt så spiser eg som en helt vanlig nordmann.

Så vil du IKKE gå ned i vekt 

[Slappy]

Du burde droppe styrke i apparater og heller bruke frivekter. Mye mer funksjonelt for kroppen, også så mye mere gøy!
Viktig å ikke overvurdere kondisjonstreningens effekt på fettforbrenning. Det avgjørende er hva du velger å spise. Det er veldig lett å kompensere i form av spising for det du forbrenner på spinninga.

Et godt tips kan være å være lite inaktiv, dvs gjøre mye i løpet av dagen. Ikke nødvendigvis trene så mye hardt, men rolige aktiviteter. Ikke sitte og se på tv for da er det fort gjort å begynne å tenke på mat.

Jeg synes det funker bra å spise mesteparten av dagens mat på begynnelsen av dagen da jeg er i mest aktivitet og trener, så kutter jeg hardt ned mot kvelden. Spiser da mest protinrik mat og lite karbs. Ikke noe must det her, men en metode som jeg synes funker bra.

Det var i alle fall noen generelle tips