Har i lengre tid slitt litt med høyre hamstringmuskulatur (6mnd ca) uten at det har blitt bedre, så tenkte nå det var på tide å se om noe kan gjøres.
*Husker ikke eksakt hvordan det oppstod, men det var ikke noen dramatisk akuttskade, heller overbelastning grunnet mark/lårcurl/rygghev og nordic hams.
*Litt vanskelig å si hvordan problemene fortoner seg, men ved lårcurl med ett og ett bein er forskjellen ganske klar fra høyre til venstre. Særlig nederst i den eksentriske fasen "glipper" høyre hams, har mye mindre kraft enn i venstre (dette er da rett før fullt leddutslag, en posisjon der jeg kan holde venstre hams uten at det føles ut som jeg bruker krefter, mens jeg mister kontakten med høyre og har lite kraft.)
Vil ikke si det gjør vondt, men kjenner liksom at noe ikke er som det skal. Samme gjelder for mark, klarer fint å dra, men kjenner det i høyre hams at noe er galt, og løftet blir litt urytmisk og kanskje bitte litt skjevt. Desto høyere jeg starter med hofta desto mer markante blir problemene.
Ved bruk av "rulle," tennisball etc gjør det mye mer vondt i høyre hamstring enn i venstre. Litt vanskelig å lokalisere hvor i hamstring, men føles som semimembranosus/semitendinosus, og fortrinnsvis ned mot festet ved kneet.
I perioder uten trening som tar på baksiden forsvinner litt av problemet, men med en gang jeg setter i gang igjen kommer det tilbake. I perioder med mye strakmark, lårcurl, tøying og rygghev kan det bli litt verre, men alt i alt er det relativt konstant.
Som sagt, har ikke særlige smerter, og kan stort sett trene som vanlig, men lei av at det aldri blir bra, så veldig interessert i input om noen skulle ha slitt med lignende, forslag til hva det kan være, evt rehabøvelser etc.
Honnør utloves=)
