Kreatin

[zeerr]

Funker det bra og kun gå på kreatin ?

Burde en ha noke ekstra i tillegg, som f.eks protein ?


Ambefaler dokke kun og få på kreatin ? Fordeler og ulempe ?

Takk

[lulswut]

Kreatin er et godt tilskudd for å gi deg mer krutt på trening, men det er ikke i nærheten så viktig som et solid og balansert kosthold med rett mendge protein, karb og fett. Først når du har et bra kostholdhold for bygging er det vits å supplementere med kreatin.

Skal du begynne med et kosttilskudd så ville jeg anbefale proteinpulver i første omgang. Det er veldig greit da det hjelper deg med å få i deg nok gram protein daglig (du skal ha 2-2,5g protein per kilo kroppsvekt), og en myseprotein shake er en veldig praktisk måte å få raske proteiner inn i systemet etter trening.

[zeerr]

Ambefaler du  Whey tech, Carbo fuel og kreatin til en som skal begynne og trene ?

Eller ville du kun begynt på protein i første omgang ?

[ea]

Ambefaler du  Whey tech, Carbo fuel og kreatin til en som skal begynne og trene ?

Eller ville du kun begynt på protein i første omgang ?

Skikkelig kosthold;) Så får du ta pulveret senere, hvis du absolutt skal ha noe så kjøp deg litt proteiner

[Proteinmannen]

Funker det bra og kun gå på kreatin ?

Burde en ha noke ekstra i tillegg, som f.eks protein ?


Ambefaler dokke kun og få på kreatin ? Fordeler og ulempe ?

Takk

Mat er jo greit å få i seg da.. hehe..

Men proteinpulver burde stå på toppen av ønskelista.. Jeg syntes det er viktigere enn kreatin..