Skrevet av Emne: The Pink Panther's loggbok  (Lest 4657 ganger)

Utlogget The Pink Panther

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

Sv: The Pink Panther trener SL5x5 (med en liten vri)
« #30 : 28. mars 2012, 21:27 »
Har bestemt meg for å kutte antall sett til 3 på alle øvelsene, så øktene går litt fortere. Blir en variant av starting strength dette, så prinsippet bak treningene blir det samme Smiley

28.03.12: Dag A

Knebøy
5x85kg
5x85kg
5x85kg

Benkpress
5x67,5kg
5x67,5kg
5x67,5kg

Stangroing
5x67,5kg
5x67,5kg
5x67,5kg

Chins
5xBW
4xBW
3xBW

+ planke

Lett økt!

Utlogget The Pink Panther

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

Sv: The Pink Panther's loggbok
« #31 : 04. april 2012, 13:11 »
Fikk til en kjapp trening på fredag før avreise til påskefjellet:

30.03.12: Dag B

Knebøy
5x87,5kg
5x87,5kg
5x87,5kg

Militærpress
5x47,5kg
5x47,5kg
5x47,5kg

Markløft
5x60/80/100kg
3x110kg
5x120kg

Lett økt Smiley Har korrigert litt teknikk i markløft, så bør være klar for økninger fremover nå.

Utlogget The Pink Panther

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

Sv: The Pink Panther's loggbok
« #32 : 04. april 2012, 20:52 »
Tilbake fra fylletur på fjellet, og treningsformen var overraskende bra!

04.04.12: Dag A

Knebøy
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Benkpress
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Stangroing
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Chins
1xBW +Neg
1xBW +Neg
1xBW +Neg

Lett økt Smiley Har bestemt meg for å begynne lavt på chins igjen, og jobbe meg opp. Neste økt blir 2xBW+neg, så 3xBW+neg osv.

Utlogget The Pink Panther

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 158

Sv: The Pink Panther's loggbok
« #33 : 07. april 2012, 15:49 »
Gårsdagens økt:

06.04.12: Dag B

Knebøy
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg

Militærpress
5x47,5kg
5x47,5kg
5x47,5kg

Markløft
5x60/80/100kg
3x115kg
5x125kg

Smalbenk
8x62,5kg
6x62,5kg
5x62,5kg

Alt var tungt idag, satser på at det bedrer seg til neste økt Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!