KM

[listefyll]

KM i styrkeløft og benkpress - Ålesund - 15. mai

Benkpress:
- Arild Waage - 75 kg klassen (ungdom - 16 år): 95 kg (Fræna AK)

Ny pers i benk - kunne ikke delta i styrkeløft pga skade i ryggen.

- Rune Larsen - 75 kg klassen (ungdom - 14 år!!!): 97,5 kg kg (Ålesund SK)

Enormt talent. Drar 150 kg i mark - må bare få fart på bøyen så blir dette sinnsykt bra.

- Jakob Vadset - 75 kg klassen (ungdom - 16 år): 100 kg
(Ålesund SK)

Fin pers - i rute til NM i benk.

- Svein Olav Farstad - 100 kg klassen (senior): røk ut - mislykket forsøk tre ganger på 205 kg (Fræna AK)

Satset hardt, men det ble litt for tungt. Slet seg ut på bindsurring til juniorgutta. Kommer STERKT tilbake til Benk NM.

- Tommy Myhre - 125 kg klassen (veteran): røk ut - underkjent/mislykket forsøk på 200/205 kg (Ålesund SK)

Lite trening med skjorte må ta skylda for at det gikk litt skeis.

- Jan Einar Roven - 110 kg klassen (senior): 240 kg (Fræna AK)

Nå løsner det for Jan Einar - perset med hele 12,5 kg. Kjempe løfting!!!

- Eirik Jørgensen - 110 kg klassen (junior): 172,5 kg klassen (Fræna AK)

Fikk endelig til å løfte med skjorte - flott pers med 12,5 kg.

- Ole-Gunnar Svenøy - 90 kg klassen (eldre veteran): 120 kg (Fræna AK)

Fin pers - nær 130 kg i siste.

- Robert Skulstad - 90 kg klassen (ungdom - 16 år):
110 kg (Ålesund SK)

Sterkt med pers med 10 kg - i rute til Benk-NM!


Styrkeløft:
- Martin Magerøy - 67,5 kg klassen (junior - 18 år): 150-80-160=410 kg (Fræna AK)

Veide bare så vidt over 60 kg igjen. Mistet 90 i benken på at han ikke hørte etter på signalene til dommeren. Pers i alt - bare 10 kg fra kravet til J-NM. Veldig bra.

- Torgeir Haukås - 90 kg klassen (senior): 205-145-220=570 kg (Fræna AK)

Pers i bøy, benk og sammenlagt. Gikk tom i marken. Er på gang.

- Anett Langva - 56 kg klassen (senior): 115-62,5-127,5=305 kg (Ålesund SK)

Ruskete oppladning med mye skader. Flott pers i bøy, problemer med skuldra gjorde at det bare ble to løft i benk. Pers sammenlagt med 10 kg. Veide over 54 kg - JIPPI!!!

- Dag Runar Øye - 100 kg klassen (senior): 180-215-215=610 kg (Fræna AK)

Jeg har sett Dag Runar løfte bøy og mark - og det ser bra ut!!! Pers i alt - nær norsk rekord i sisteforsøket (223,5 kg). Supert!!!

- Trond Fjøren - 125 kg+ klassen (senior): 245 kg (ny norsk rekord) (Fræna AK)

Ny norsk rekord bare en uke etter nordisk - prøvde en for liten skjorte på de to første forsøka - skiftet før sisteløftet og tok 245 lett (250 på nordisk). Flott!!!

- Bjørn Larsen - 125 kg klassen (junior): 270-185-245=700 kg (Ålesund SK)

Pers i bøy og sammenlagt - har noe stort på gang. Preget av strekk i kassa i benken.

OBS!!!
Kjell Furesund ble syk og var ikke med.

[Bamse Bjørn]

Flotte resultatet 

Gratulerer alle med fine perser.

Vannvittig bra benk av Jan Einar og Dag Runar.

Gratulerer med norsk rekord til Trond Fjøren.

[powerslave]

Fint og godt avikla stemne.
Mange flotte resultat(spesielt benk  )  >
Synest også brodern gjorde et fint resulta,over forventning ihvertfall.

Altfor få styrkeløftere men,men........
Men nu:    

[2strong]

Dette var et morro stevne !
Nå må jeg få ut fingeren og starte å kjøre knebøy/mark... dette ga mersmak !   

Kjempe bra løfting av alle og Roven's 240 løft var meget imponerende  ( bare synd at jeg ikke greide å knipe Norges rekorden  ).

[boXer]

Drammen Styrkeidrettslag arrangerte idag KM-styrkeløft og KM-benkpress i Sandehallen. Det ble mye tung løfting, og det ble satt flere Norgesrekorder.

-Knut O.Hulbakviken (DSI), Norsk rekord i YV +125kg med 340kg i markløft.

-Per-Åge Madsen (SKK) Norsk rekord i benkpress i EV -125kg med 200,5kg.

-Kjetil Løvås (DSI), Norsk rekord i benkpress i EV 110 med 182,5kg

I tillegg er det vært å nevne en meget sterk benkpress av Tor Svanes (DSI), YV -125kg. Han fikk opp, og godkjent en meget bra benkpress på 250KG!

Les komplette resultater på www.sandekk.com

[JSE]

Drammen Styrkeidrettslag arrangerte idag KM-styrkeløft og KM-benkpress i Sandehallen. Det ble mye tung løfting, og det ble satt flere Norgesrekorder.

-Knut O.Hulbakviken (DSI), Norsk rekord i YV +125kg med 340kg i markløft.

-Per-Åge Madsen (SKK) Norsk rekord i benkpress i EV -125kg med 200,5kg.

-Kjetil Løvås (DSI), Norsk rekord i benkpress i EV 110 med 182,5kg

I tillegg er det vært å nevne en meget sterk benkpress av Tor Svanes (DSI), YV -125kg. Han fikk opp, og godkjent en meget bra benkpress på 250KG!

Les komplette resultater på www.sandekk.com

Ser på Christian Munkhaugen. Imponerende benk med 150, men 160-150-195 blir jo 505 og ikke 535......

[JSE]

Hva faen har christian gjort de siste 9 månedene da? Han tok 102,5 eller noe sånt på benk-nm i august. (tror det var i august).. Han må ha fått mye på skjorta !!

Ja han hadde 107,5 på U/JR-NM i november. Sist gang jeg så resultater fra Drammen (i januar) hadde han 120kg.

[Raggis]

Ser på Christian Munkhaugen. Imponerende benk med 150, men 160-150-195 blir jo 505 og ikke 535......

En liten feil av en stresset "webmaster" 160 var første bøy. Christian fikk 190 i siste... rettet opp nå..

Takk til våkne folk 

[2strong]

30kg på fem måneder. Da må isfall januar-resultatet være uten skjorte.. Faen, hadde bare alle fått like mye på skjorta

Hvis folk starter å trene med tanke på å få mest mulig ut av skjorta istedet for å syte og klage, så ville de fleste fått 30 kg på den.

[Prince Charming]

Hvis folk starter å trene med tanke på å få mest mulig ut av skjorta istedet for å syte og klage, så ville de fleste fått 30 kg på den.

Helt enig. Godt poeng

[Ivrig pingle]

30kg på fem måneder. Da må isfall januar-resultatet være uten skjorte.. Faen, hadde bare alle fått like mye på skjorta

Januar stevnet var med skjorte. Kristian har enda ett år til som ungdoms løfter! Helt rå benkpress! Og han er ikke bygd for benk i det hele tatt. Lang og slank kar. lang løftevei i benk. Kristian fortalte meg at han avsluttet stort sett alle benk økter med ett par sett med skjorte på. Det kan jo være ett godt tips.
Kristian har nå 130 kg uten trøye

[Iceberg]

Kan fortelle at jeg dro mine første 4 reps på 200 i mark desember 03 da jeg begynnte å trene styrke og tar nå 4 ere på 240  mai04...

Har man ok talent er det ingen umulighet å øke mye når man starter med skikkelig styrketrening. Det som er vanskelig for ikke å si umulig er jo å fortsette slik fremgang etter at man når sitt "normalnivå"

Håper sterkt at mitt normalnivå er veldig nærme 300 da

[JanB Diddl etc]

Kan fortelle at jeg dro mine første 4 reps på 200 i mark desember 03 da jeg begynnte å trene styrke og tar nå 4 ere på 240  mai04...

Har man ok talent er det ingen umulighet å øke mye når man starter med skikkelig styrketrening. Det som er vanskelig for ikke å si umulig er jo å fortsette slik fremgang etter at man når sitt "normalnivå"

Håper sterkt at mitt normalnivå er veldig nærme 300 da

Aha! Så det er styrketrening som er hemmeligheten!

[Ivrig pingle]

Ok, fortalte han noe annet som han gjorde ulikt fra alle andre mht trening da? Er jo helt syk økning egentlig.

Økte selv fra 90 kg til 120 kg i benk på ett år jeg. Endret teknikken! Han er ung og kan lett øke mange kilo. kroppsvekta hans har økt fra 75 til 81. Der ligger hele hemligheten

["Bamse"]

"starter med skikkelig styrketrening" Gutten har drevet med seriøs styrkeløft i flere år da. Er ingen nybegynnergains.

90 til 120 ved å endre teknikken sier du?

Er dette så rart, du fikk ett program ifra meg som du gikk frem 15kg på 6 uker. Hadde du fullført hadde du kanskje gjort 5 til.

Det er vel da ikke så rart da at Ivrig Pingle og Christian, som begge er tålmodige og fullfører programmene sine får god fremgang.