Proteinpulver for 10 dager

[Karlseno]

Jeg har tenkt litt på å prøve proteinpulver. Tenker da å kjøpe 1 kg. bare for å prøve. Men 1 kg. holder i ca. 10 dager, og jeg tror jeg ikke skal holde på med dette lenge, men som sagt bare for å prøve. Men kommer jeg til å merke framgang på de 10 dagene, eller er det da ikkenoe vits?

[NK]

Om du nå i utgangspunktet er i kaloriminus samt underspiser protein veldig så er det slett ikke umulig at du vil merke på treningsresultatene og energien generelt om du øker kalorimengden med rett over 400kcal pr dag fra protein slik dette blir i 10dager.

[Karlseno]

Takk for svar! Okei 
Skal bestille 1 kg. så får vi se hvordan det går! Det er vel ikke noe sånn at når jeg slutter etter 10 dager vil det merkes på kroppen? Har hørt at kroppen blir "ødelagt" etter man har brukt proteinpulver :s

[NK]

Om du til vanlig spiser alt for lite og så øker kaloriinntaket i 10dager får en merkbar effekt på kroppen og så går tilbake til å spise alt for lite igjen så er det klart at du kommer tilbake i negativ status.

Husk nå på at proteinpulver er konsentrert næring, altså det er mat og å drikke 100gram pulver i 10dager er i realiteten mye av det samme som å spise noen hundre gram torsk om dagen i noen dager.
Ja man merker at det skjer noe om en kropp som sulter får nok en periode.

Ødelagt av proteinpulver , da blir man vel egentlig mer ødelagt av å spise biff

[Karlseno]

Til vanlig spiser jeg;

Frokost - 2 brødskiver, 1 banan, 1 glass melk, 1 glass juice, tran og vitamintablett.

Skole - 4 brødskiver, 1 frukt (banan,eple,pære), 1/4 L melk.

Etter skole - 3 brødskiver, 1 frukt (banan,eple,pære), 1 glass melk/juice

Middag - Alt mulig; Laks og fløtegratinerte poteter,kjøttkaker,pannekaker osv. altså normal middag. Spiser til jeg blir mett og drikker alltid 3-4 glass vann til hver middag.

Kveldsmat - 3 knekkebrød og en skål med havregryn, kruskakli og linfrø.

Er 14 år, 1.70, veier 65 kg.

Får jeg i meg for lite proteiner og kalorier? 

[Karlseno]

Nå som jeg har en så erfaren som deg her kan jeg like så godt spørre deg om en ting!

Har tenkt til å begynne med militærpress, men er litt usikker.. Vil det ødelegge skuldre (?), vekst, eller lignende i og med at jeg er så ung? 

[Sterken95]

Så lenge du gjør millitærpress med riktig teknikk vil ikke du få noen problemer av det så lenge du ikke
overbelaster kraftig i starten;)

Trener det selv og har gjort det en stund og funker bra for meg...

[NK]

Får jeg i meg for lite proteiner og kalorier? 

Tror nok dette skal være helt greit, er du 14 og skal trene med vekter så anbefaler jeg deg å få hjelp av en med god kunnskap på trening slik at du ikke skader deg. Du er i en del av livet der du responderer  godt på trening men samtidig er skaderisken stor så ikke overdriv nå, tren med god teknikk og spis deg mett så kommer resultatene uansett