rygg trening

[joakim.s]

noen som har gode trenings øvelse for rygg? og kan beskrive hvordan man jør dem?

[Kristian E]

Chins, Markløft og stangroing. Hvordan man gjør dem kan du finne ut ved ett enkelt søk på youtube.

[joakim.s]

er liggende stangroing bedre enn stående?

[Kristian E]

Stående er best.

[Eirik Sandvik]

Stående roing fører til mest symmetrisk aktivering av hele ryggen, mens en øvelse som omvendt roing faktisk fører til høyere aktivering av lats og øvre del av rygg (hvertfall i følge en av studiene til McGill).

Hva som er best av draøvelser er i de fleste tilfeller situasjonsbestemt. Skrev litt om dette her: http://www.atletiskutvikling.no/ro%C3%B8velse-forebygge-smerter-korsrygg/

[Zept]

Chins, Markløft og stangroing. Hvordan man gjør dem kan du finne ut ved ett enkelt søk på youtube.

Disse er de av de beste øvelsene for rygg. Anbefaler deg helt klart å starte med dem.

[skylinepower]

At det ikke går an å søke noe!
Blir sei av disse trådene hvor de spør om samme om, og om, og om, og om, og om..!!!

Bruk søkefunksjonen!

[A. Holstad]

At det ikke går an å søke noe!
Blir sei av disse trådene hvor de spør om samme om, og om, og om, og om, og om..!!!

Bruk søkefunksjonen!

Enig Skæylainpowah

[MirkoCroCop]

Har brukt rygg programmet til Victor Martinez en lang periode nå  kjempefornøyd med det!

http://www.youtube.com/watch?v=A3dGVtjjs2o#noexternalembed

del 1 av 3

god forklaring av alle øvelser 

[Retfex]

Chins, Markløft og stangroing helt klart