Skrevet av Emne: Fossilet i gode og onde treningsdager  (Lest 126113 ganger)

Utlogget Fossilet

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 289
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 289

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #285 : 06. mars 2023, 18:58 »
Benkpress:

100 x 5
115 x 3
128 x 4 (skulle ha minst 3)

Dette var ikke bra.
 
Benkpress, høyt på brystkassa:

113 x 8

Dette var derimot et bra sett.

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

98 x  6

Sår fast her foreløpig.

Knebøy med hex-stang (dyp):

83 x 5
138 x 8

Som sist.

Utlogget Fossilet

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 289
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 289

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #286 : 27. mars 2023, 19:27 »
Benkpress:

93 x 5
108 x 5
123 x 7 (skulle ha minst 5)

Lite motivasjon til å skrive i det siste, men i dag gikk det ganske greit, så jeg lar det stå til.
 
Benkpress, høyt på brystkassa:

113 x 9

Skal si - det var et uventet bra sett!

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

98 x  7

Opp en her. Bra!

Knebøy med hex-stang (dyp):

83 x 5
138 x 7

Ikke helt  bra, dette. Dessuten fikk jeg noe vondt i høyre kne i starten.

Utlogget Fossilet

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 289
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 289

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #287 : 24. april 2023, 19:44 »
Benkpress:

95 x 5
110 x 5
125 x 6 (skulle ha minst 5)

Jeg var på sykehuset i går med atrieflimmer, som jeg plutselig fikk (for tredje gang på et drøyt år) og fikk konvertering, som det så fint heter. Og kjørte på igjen for fullt i dag. Kanskje ikke det smarteste jeg kunne gjøre, men når det kommer til trening, skal jeg ikke ha på meg at det er begrensninger inne i bildet. Har ingen tid å miste på min alder. Likevel ikke helt fornøyd med at ikke den syvende gikk opp.
 
Benkpress, høyt på brystkassa:

118 x 7

Må oppover her også.

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

100 x 7

Og her.

Knebøy med hex-stang (dyp):

83 x 5
138 x 6

Ble plutselig såpass svimmel at jeg ikke tok sjansen på å kjøre videre, av frykt for å deise i bakken. Misfornøyd!

Utlogget Fossilet

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 289
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 289

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #288 : 08. mai 2023, 19:34 »
Benkpress:

110 x 5
125 x 3
140 x 2 (skulle ha minst 1)

Dette var helt greit, egentlig, uten det helt store. Begynner å bli tyngre vekter igjen nå.
 
Benkpress, høyt på brystkassa:

120 x 6

Siktet inn på en syver, men den gang ei.

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

100 x 7

Som sist.

Knebøy med hex-stang (dyp):

83 x 5
138 x 8

Ok.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!