Skrevet av Emne: Tommy comebackiiiiing  (Lest 187423 ganger)

Utlogget Tommy1986

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 920
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 920

  • If the bar ain't bending you are just pretending.
Sv: Tommy comebackiiiiing
« #720 : 17. januar 2017, 13:01 »
Pushpress

60kg*8
80kg*4
100kg*4
110kg*4
120kg*4
135kg*4
122,5kg*4

Smalbenk til pinner 2 cm over bryst

60kg*4
80kg*4
100kg*4
110kg*4
120kg*4
130kg*4
140kg*4
125kg*4

Pushdown tau triceps

5 sett*15

Liggande franskpress hantler

3 sett*15

Pendlay rows

60kg*5
112,5kg*5
112,5kg*5
112,5kg*5
112,5kg*5
112,5kg*5

Rygghev med stang

70kg*5
70kg*5
70kg*5

Seated legcurl

60kg*15
60kg*15

Kommentar: Litt lite enrgi, men stryrken var der. Tung bøy ikveld.
4 plass Norges sterkeste mann -105kg 2013
2 plass Exhale strongman åpen klasse 2014
10 plass Norges sterkeste mann 2014
2 plass Hamar strongman challenge 2015
3 plass Svelvik strongman open

Sponsorer:
Oneco Tecnologies as
Ola skophamar røyrleggjarservice as
Avery dennison NTP as
Ole Mads Norenberg sand og singel

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!