Virkning?

[Bodybuilder 17]

Hei, er det noen som hvet om KREATIN har egentlig noen virkning? Gjør det noe å doble dosen?
Er det gjort no forskning på bivirkningene av KREATIN?
Har KREATIN noen bivirkninger som går utover hjertet?
Har brukt KREATIN ca.halvt år nå og har hatt 55kg økning i benk f.eks., men har KREATINET noe effekt?
Fint om noen hadde stussa litt på det.
På forhånd takk!                                                                                                                                                       

[torfdog]

Gått opp 55 kg i benk på et halvt år sier du.....
Hva starta du på ?
Jeg har brukt kreatin fra og til i ca 2 år tror jeg.
Merker som regel veldig godt når du starter opp igjen syns jeg!!

[Bodybuilder 17]

Jeg begynte på 45kg i benk og nå tar jeg 100kg!

[torfdog]

hefTig!!
Har du samme økningen neste halvår ska du ringe meg og fortelle om treningsproget. ditt!!!!!!!

[UpAndComming]

les denne

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=6691.0

[Baahh]

Jeg begynte på 45kg i benk og nå tar jeg 100kg!

15år og 100kg i benk er bra...

Hvor mye veier du?

[eh]

begynn heller på swole 2 ellerv12 eller hva det heter,fler som har fått bedre virkning på det.

[seini]

regner med at de 55kiloene var ditt første treningshalvår?
normalt å øke kraftig i begynnelsen, men 15 år\75kilo og løfte 100kg eg ganske bra

[Bodybuilder 17]

Hei Seini!
Ja, du har rett, det er det første treningsåret jeg har hatt denne økningen 

[Bodybuilder 17]

Hei @1, jeg har ikke noen spesiell teknikk i benkpress.
Skulle gjerne visst hvordan teknikk jeg bruker, tar bare å har lillefingern på oppmerket sted. Ligger på benken uten å løfte bein, rumpe eller rygg. 

[25årstrening]

Hei @1, jeg har ikke noen spesiell teknikk i benkpress.
Skulle gjerne visst hvordan teknikk jeg bruker, tar bare å har lillefingern på oppmerket sted. Ligger på benken uten å løfte bein, rumpe eller rygg. 

Du har kanskje talent, bra miks av forskjellige muskelfibre. Bare å trene og spise riktig i årene som kommer, ikke tren for tungt eller bli for ivrig, så kan du legge et kjempe-grunnlag for senere resultater. Mitt aller beste råd er vel å skaffe seg en GOD trener som du kan rådføre deg med. Lykke til

[krugans]

høres jo bra ut dette, men det er viktig å ikke miste motivasjonen når du ikke har den samme økningen neste halvår. Man øker som regel utrolig mye når man begynner å trene, så avtar dette etterhvert.

egentlig synes jeg det er unødvendig å kjøre kreatin det første halvåret /året.

[Bodybuilder 17]

hefTig!!
Har du samme økningen neste halvår ska du ringe meg og fortelle om treningsproget. ditt!!!!!!!

Det er bare det at jeg aldri har hatt no treningsprogram.
Og jeg har heller ikke tenkt å få meg et heller.
Det eneste er at man må øke kontinuerlig+at man varierer øvelsene så ofte så mulig.