Joss drar 190kg i klossmark! Video

[Joz]

Blir stille her frem til maksingen..

Er vell +-  4-5 dager til. Skal prøve å få filmet litt. Har fri i morra pga eksamen for 3.klasse, så da blir det kebabbulking^^

[Joz]

Jess, da var bøyen unnagjort. Var i knallform, men sparte litt krutt til marken

Som dere ser i description, så er jeg klar over at det var nokså grunt Men igjen, det var ganske lett, så kunne fint gått godkjent, men gadd ikke pga at marken om noen dager.
Jeg tør tippe at jeg kunne klart 130kg godkjent i dag. 120kg føltes faktisk ganske lett.

http://www.youtube.com/watch?v=XOqGC4ASfzI#noexternalembed

[engkim]

Bra det her 

[Joz]

Ikke noe film av marken i dag, pga senteret var stappet med jallaer..

Dro 160kg, med litt margin. Teknikken var vell nokså fæl, hehe. Men det er den jo alltid på maksløftene mine så.. :/

Benk til helgen!

[Joz]

Haha, det ble 65kg i benk gitt. Trist.

Nå tenker jeg at jeg skal prøve å få gått opp +-5kg over neste ukene, øke kaloriene litt mens jeg kjørermengde-ish prgm.

Kanskje det kan hjelpe litt..

[engkim]

Haha, det ble 65kg i benk gitt. Trist.

Nå tenker jeg at jeg skal prøve å få gått opp +-5kg over neste ukene, øke kaloriene litt mens jeg kjørermengde-ish prgm.

Kanskje det kan hjelpe litt..

Fløte og meierismør FTW !

[Joz]

^^

Bytter ut skummetmelk med sjoko i første omgang

[bergan01]

Fløte og meierismør FTW !

synes det er ufattelig morro at den 5. letteste juniorløfteren i Norge hele tiden spinner om bulketips. På tide å gå i seg selv Kim!

[Joz]

hahahaha xD

[Joz]

http://www.youtube.com/watch?v=KuS6ykxkVTo#noexternalembed

[engkim]

synes det er ufattelig morro at den 5. letteste juniorløfteren i Norge hele tiden spinner om bulketips. På tide å gå i seg selv Kim!

det var ment som en spøk jeg gir ikke bulketips og jeg kan heller ikke bulke, sånn er det med den saken men prøver

[Joz]

Kjørte litt av alt i dag, hadde ikke trent på 5 dager..

5x5 markløft@110kg

5x5 bøy @ 80kg

Hantelroing
Biceps
Triceps

Skråbenk med hantler 8x3 @18kg

Mage
Rygghev


Kjørte på med en liter sjokomelk etter treninga. Tenkte jeg skulle drikke en fløte, men fyfaen, det er jo 1000kcal i en lita boks på 0.3L

[Joz]

Treningen rusler og går.

Forøvrig var den en artig kar på bussen hjem i dag, som mente han måtte begynne på gainer, fordi da ble han " Bola på 2 sec".

Han hadde hørt gainer var helt sjukt lizzm.

[Joz]

Tyrving bør gjøre noe med de underernærte, spinkle utøverene sine.. Hehe. Så gjennom 29 bilder på lokalavisa, disse var jo tjukke i forhold til noen av jentene..

[Joz]

Da var mengde påbegynt

Rygghev m/vekt:      SxR   3x8   *et ben låst               
Stangrulle:      SxR   3x6-8                  
Knebøy          KG   55,0   57,5   62,5   62,5   67,5   67,5
4 sek ned, 4 sek opp         Reps   6   6   5   5   4   4

Rygghev m/10 sek statisk         KG   15,0   15,0   15,0   *4 reps, 10 sek hold x 3      
hold på toppen:         Reps   4   4   4         


+ div oppvarming og litt mage..

Uvant å kjøre saktebøy!! DET var slitsomt det! Har kjørt det før, men husket ikke hvor jævelig (digg) det var^^