Litt spm om 5x5

[Cise87]

Heisann. Ny her. men saken er det at jeg har nå trent 5x5 siden september nå.
er i gang med den 12 uke på programmet(men seff ikke det som står i prog.) Føler jeg har økt litt i muskler og gått ned litt i vekt(veier nå 91 begynte på 97). 
skal jeg bare fortsette med programmet eller skal jeg begynne på noe nytt?
har vel kansje litt for mye rundt magen så har byttet ut reversed med crunch på benk.
er det noe anna jeg kan legge til for mage?

Og om noen kunne gi meg noen tips på kosthold til prog. tar proteiner og carbo. men bare de dagene jeg trener. er det feil?

håper på svar:)

[Prometheus]

Eneste måte å få mindre mage er cardio trening. Du kan trene musklene på magen større, men du får ikke six pack eller flat mage av magetrening. Da er det cardio trening som gjelder. Eller vekttrening over lengre tid, (man mister fett når man trener vekter, også).

Kosthold: Spis fullkorns-pasta, karbonadedeig, vill-ris, kyllingfillet, masse grønnsaker og frukt.
Protein, bør du ta vær dag om du trener regelmessig.

[Cise87]

så hvis jeg f.eks. har man,ons og fre med 5x5 og løper,joger etc. tir,tor og lør iløpet av uka så er det godt nok? Var planen å begynne med det for 4 uker siden men kom meg aldri igang der nei :

[Prometheus]

JA, jeg vil si det er godt nok. Kommer jo an på hvilket ambisjoner og mål du har.
Bare pass på og spis nok, sunn mat.

Lykke til!