Naim Suleymanoglu's treningsprogram fra de første 4 årene av karriæren

[curlingpants]

hvem bok er det du siterer fra, det ser ut som det er andre oppsett en det som er i boka mi.
Naim Suleymanoglu, the pocket hercules, av Yazan Enver Turkileri.  gitt ut på engelsk av Sportivny press, Livonia, Mitchigan.
 

Er pocket hercules ja. Men på bulgarsk. Jeg har bare sett på programmene, ikke noe annet da jeg ikke forstår det

[Jostein Frøyd]

da er det noen små forskjeller på bøkene.

Faktisk gjorde ikke han det på den ''rette'' måten. Etter å ha lest litt videre ser jeg at han kjørte reps x sett x vekt.

Prosent av 1RM = antall reps:
 60% = 5 reps
 70% = 4 reps
 80% = 3 reps
 90% = 2 reps
100% = 1 rep

er ikke helt med på det du skriver med prosent av 1rm = antall reps. For på forskjellige rykk økter i det du har skrivd over gjør han både 3x5x80% og 5x3x80%. Derfor tror jeg egentlig fortsatt at det er set x rep x vekt%

men denne oversettelsen har ikke program fra før 1980 så da er den ikke helt lik. her er det påengtert at det er set x rep men det står sånn her : 80-1x2 som betyr 80% -1 set x 2 rep