noe "riktig" måte å løfte manualer?

[Chrimora]

Hei jeg er en gutt på 20 år som ser utrolig mange forskjellige metoder folk løfter på.
noen av gutta ligger bare napper opp og ned og tar ikke manualen nedenfor knekken på albuen engang.


jeg tar manualene nesten helt ned til brystet og dytter opp..

er det noe jeg gjør feil eller er det bare forskjellige metoder for å løfte?
Syntes det er rart at gutta løfter  like mye som meg når de ikke engang tar manualene halvparten så langt ned som meg og er enda mindre i kropps størrelse...

Håper noen andre har opplevd dette "fenomenet"?

[thkj07]

Hei!

Om jeg har skjønt deg riktig er det snakk om brystpress. Du gjør ikke noe feil i å ta manualene helt ned. Men når det gjelder føringen av manualene opp, er et godt alternativ å ikke rette ut albueleddet helt. Dette for å ikke få en "hvilepause" i det albuet leddet tar over for mye av brystet når du fører manualene helt opp! Om du velger å fullføre helt opp ville jeg ført manualene helt inntil hverandre så du får "squeezen" i brystet, dette for å øke blodgjennomstrømningen til brystet. Begge alternativene er gode!