Forskjell mellom vanlig benk og skråbenk?

[Tormod123]

Hei, har begynt med RYP treningsprogrammet hvor øvelsen skråbenk er satt opp. Problemet er at jeg får vondt i skuldrene av sråbenk, så vil det ha noen vesentlig forskjell hvis jeg  bytter denne øvelsen ut med vanlig benkpress?

[fosse]

Mer vertikal stilling flytter større del av belastningen over på skuldrene.

Dessuten er vekta som løftes større i benkpress, så belastningen på triceps etc. blir større.

Kan du bytte? Det burde ikke være noe problem, men jeg ville heller prøvd å finne ut hvorfor du får skuldervondt, og fikset dette.

[Ryū]

Er noen som får vondt i skulra av skråbenk. Ikke noe problem å bytte

[BluePineApple]

Kjører også RYP, er ferdig med uke 6 på fredag. I slutten av uke 4 kjente jeg smerte i skuldra, å når jeg tok skråbenk hørte jeg et "knekk" på hver rep. Begynte å varme og tøye opp skikkelig. Jeg kjører 1 sett skråbenk med lette vekter, sidehev og enarms-roing, da ble alt mye bedre

// Andreas

[Ditto]

kroppen er egnetlig ikke laga for skråbenk med stang fordi du tvinger armer i en unaturlig posisjon, enkleste for deg blir å kjlre skrå me hantler i stede for stang

jeg gjør også d i perioder, når skuldra sier i fra i skrå med stang