Halo og god dag kjære medlemmer.
Jeg er nå 16 år gammel. Og har trent for 2 år siden. Da trente jeg styrke på studio. Men så kunne jeg ikke forsette ettersom at foreldrene mine ble bekymret pga høyden min ikke vokste stort.
Men nå har jeg fryktelig lyst til å starte igjen. Skal starte på Sats i sommerferien. Men vil nå utvikle meg litt mere på egenhånd med det jeg har hjemme.
Jeg er nå:
178 høy og veier 57.
Jeg veier altså ganske lite.
Men jeg husker ikke stort av hvordan dette hele foregikk.
Dette er planen min:
Til sommeren: Utvikle muskler og få en fin "show off" kropp
etter sommeren: Gå opp i vekt og utvikle muskel massen.
Tid og vilje har jeg masse av og vet drillen ganske så greit.
Trener nå overdelen (Mage, rygg, skulder osv) og armer (biceps, triceps, osv)
Og dette vil jeg fokusere mest på framover altså ikke under beltet noe særlig.
Dette er cirka treningen jeg gjør hver dag:
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474#noexternalembedEtterfulgt av så mange spartan push ups som jeg klarer.
En hvile pause så ta den videoen på nytt og enda litt flere push ups.
For så å trene armer, skuldre, biceps og rygg.
Jeg føler jeg er ganske ute av form klarer ikke videoen helt uten å stoppe opp.
Det jeg da lurer på er om jeg overtrener og om dere erfarne har noen gode tips til hvilken trening fom jeg burde benytte meg av for å få muskler?
Her har dere noen bilder fra forrige sommerferie:
http://i53.tinypic.com/24q6zjd.jpghttp://i54.tinypic.com/qoh85v.jpg(Ikke kommenter det skille jeg har, umulig å ikke bli solbrent i Egypt.)
Så det jeg lurer på nå er:
* Overtrener jeg?
* Burde jeg endre trenings måte?
* Hvordan burde jeg trene?
Takker så meget for alle svar