Treningsplan

[Bryant24]

Er 16 år. 1.90 cm og 78 kg. Har trent et par måneder nå, og vil gjerne ta det til et nytt nivå. Mitt mål er å gå opp til 85 kg. Noen som kunne hjulpet med treningsplan, mat og gjerne tips ??

[BluePineApple]

5x5 Stronglifts er et veldig bra program, pass på å spis MYE så går vekta opp

Lykke til !

[Bryant24]

Sjekka det ut, det ser veldig bra ut:P Er verdt prøve !

[Toillbalj]

Pass også på HVA du spiser, hjelper lite å spise mye hvis det bare er søppel

[Bryant24]

Jaja Holder meg unna godteri, brus og alt det der. Prøver å holde meg til proteiner, karbs og metta fett .

[Has left the building]

Øøhhh.. Håper du tenkte på sunne fettsyrer og ikke mettet fett...

Har har du litt lesestoff om kost i allefall, litt tips og sånn... Med vanlig kost kommer du langt så kan du toppe det etterhvert som du når de nivåene du ønsker... 5x5 er bra program det... Spe gjerne på med litt kardio også... Hjelper noe på energi nivået og kondisjon er alltid bra hvis du skal bedre styrken...

http://www.helsedirektoratet.no/publikasjoner/faktahefter/prest_r_bedre___med_riktig_kost_25110

[Bryant24]

mente selvfølgelig det ja :s skrev feil ! Takk for linken Trengte noe slikt