Relis jår poteisjial

[Andysl]

Ser ut som du har noen gode treningsøkter!

Har du litt info om deg selv? Alder, høyde, vekt etc?

60Kg i skulderpress, er det Militærpress? Det er imponerende!

Hei! Takk for det ja:)

Er nå nylig fylt 18 år, er 192 cm høy og veier rundt 87 kilo:) Skulderpressen er sittende med stang. Føler det blir mer konsentrert på skuldra da, så velger heller det fremfor den "vanlige" millitærpressen. RYP annbefales på det sterkeste om du ikke allerede har prøvd det! hjelper godt på økt styrke og ikke minst muskelvekst

[Andysl]

Onsdag 09.05.12

Knebøy - Ankelskade... Fotball går fint, men tyngre løft går ikke

Benkpress 3 x 12 x 67,5kg - tung og god

Nedtrekk 3 x 12 x 60kg - tung

Skulderpress 3 x 12 x 42,5kg - middels/tung

Sidehev 3 x 12 x 12kg - middels

Bicepscurls 3 x 12 x 30kg - tung

Franskpress 3 x 12 x 30kg - tung

Kommentar: God økt. Etterlengta økt etter en ellers så hektisk skoleperiode. Gleder meg til 8 repetisjons perioden nå de neste 3 ukene. Blir nok en meget så myk start, men tungt skal det også bli. Over and out 

[Andysl]

Fredag 11.05.12

Knebøy - skade...

Benkpress 4 x 8 x 72,5kg - middels

Nedtrekk 4 x 8 x 65kg - god og tung

Sulderpress 4 x 8 x 50kg - middels/tung

Biceps 3 x 8 x 35kg - middels

Smalbenk 3 x 12 x 40kg - lett

Litt magestyr

Kommentar: God økt, kjennes godt!

[Mårten]

Hei! Takk for det ja:)

Er nå nylig fylt 18 år, er 192 cm høy og veier rundt 87 kilo:) Skulderpressen er sittende med stang. Føler det blir mer konsentrert på skuldra da, så velger heller det fremfor den "vanlige" millitærpressen. RYP annbefales på det sterkeste om du ikke allerede har prøvd det! hjelper godt på økt styrke og ikke minst muskelvekst

Høres ikke dumt ut! Sliter med at jeg får en litt for grov svai i ryggen på militærpress når det blir tungt, så sittende på benk vil helt sikkert forhindre en eventuell skaderisiko!

[Andysl]

Knebøy

Benkpress

Arnoldpress

Shrugs

Nedtrekk

Franskpress

T-Bar



[/b]