Hjelp til knebøyteknikk. Lange bein og "kort" overkropp. (Help pro people!)

[Hr.Smith]

Ja, men flytta nå.
Hadde mye moro i SA-bygget Digg med hjemmegym men savner å trene på sarp og kjøpe en kebab på paradise etterpå :-(

[Eric Heiden]

Er ikke noe knebøyekspert, men jeg skjønner ikke hvorfor du er så kritisk til teknikken din. Er jo ikke helt perfekt på de første filmene, men den er jo langt fra ille. Med noen småjusteringer så har du jo fått en god teknikk. Du må ikke være så hard med deg selv

[Ottesen]

Er ikke noe knebøyekspert, men jeg skjønner ikke hvorfor du er så kritisk til teknikken din. Er jo ikke helt perfekt på de første filmene, men den er jo langt fra ille. Med noen småjusteringer så har du jo fått en god teknikk. Du må ikke være så hard med deg selv

Takk, koselig av deg. Nei, var ikke så skeptisk på de første filmene, men hadde du sett meg løfte tungt så hadde du sagt noe annet Første filmene jeg la ut var veldig bra kontra virkelige løfta min (spesiellt tunge.)

Nå er det brått moro å ta knebøy igjen, jeg løfter jo betydelig mindre men vet iallefall at dybden er helt ok og teknikken sitter ganske bra. Er fortsatt noe småting jeg skal fikse på, glemmer helt å tenke på armene noen ganger + er litt ubalansert osv... men det kommer seg nok

[Eric Heiden]

Takk, koselig av deg. Nei, var ikke så skeptisk på de første filmene, men hadde du sett meg løfte tungt så hadde du sagt noe annet Første filmene jeg la ut var veldig bra kontra virkelige løfta min (spesiellt tunge.)

Nå er det brått moro å ta knebøy igjen, jeg løfter jo betydelig mindre men vet iallefall at dybden er helt ok og teknikken sitter ganske bra. Er fortsatt noe småting jeg skal fikse på, glemmer helt å tenke på armene noen ganger + er litt ubalansert osv... men det kommer seg nok

Ja, teknikken du har nå er veldig bra. Så da er det bare å peise på!

[Zept]

Se på "So you think you can squat" serien til elitefts.com med Matt Wenning. Er utrolig mange gode tips der!

http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA#noexternalembed

[Ottesen]

Se på "So you think you can squat" serien til elitefts.com med Matt Wenning. Er utrolig mange gode tips der!

http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA#noexternalembed

Takk for tipset har faktisk tittet igjennom dem, var mye nyttig faktisk, anbefalles

[Ottesen]

Tok litt bøy idag, syntes løftet idag var ganske pent... man ser også på videoen hvor lange lårbein jeg har:

http://www.youtube.com/watch?v=cuRjNMv_t3k#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO

[Ottesen]

Ny video, er på slutten av knebøyen + veldig tungt for meg, har litt å jobbe med ennå men syntes det går bedre. Er fortsatt litt skuffet over at jeg ikke har kommet meg mer opp i kg da, syntes det går tregt...

http://www.youtube.com/watch?v=B-ZKi9TJh-c#noexternalembed?fs=1&hl=nb_NO

Er\har jeg mye igjen for å gå så dypt jeg gjør, eller burde jeg bare prøve å få til akkurat godkjent dybde ?

[Preben35]

Spor

[Down and coming]

Veldig vanskelig å se noe utifra vinkelen det blir filmet på, kanskje du får filmet fra litt bedre høyde og litt større avstand?

[Ottesen]

Ja, sant det...ikke det beste klippet. Skal prøve å få litt bedre filming neste gang

[Down and coming]

Litt ubrukelig svar fra meg, men. Kan se om ikke du klarer å være litt obs på å ikke knekke sammen slik du gjør i øverste videoen på denne siden?

[Ottesen]

Ja jeg er ops på det, men jeg må si jeg ikke vet helt hva jeg skal gjøre for at det ikke skjer... Noen sier jeg skal stå bredere med beina, men det føles utrolig ustabilt og rart. Spesiellt siden jeg syntes jeg står ganske bredt nå...

[Down and coming]

Hvilke sko har du da?

Hvordan er selve fotplasseringen din?

Passer du på å få et buktrykk når du går ned?

Klemmer du sammen skuldrene bake og holder en "big chest"?

[Ottesen]

Hvilke sko har du da?

Hvordan er selve fotplasseringen din?

Passer du på å få et buktrykk når du går ned?

Klemmer du sammen skuldrene bake og holder en "big chest"?

1: Har adidas power perfect 2

2: Fotplasseringen min er 30-45 grader, ettersom hvor bredt jeg står. Liker ikke å stå for bredt, føler jeg mister alt trykk og balanse + styrke. Har prøvd alt av plasseringer i de siste 6 mnd, men den eneste plasseringen på fot\bein som jeg føler fungerer er den hvor jeg blir liggende fremover på bunn av løftet...

3: Prøver å få bra buktrykk på veien ned, men har en tendens til å glemme det litt så prøver å huske på det.

4: Ja, men kunne også blitt bedre på dette også...

Setter pris på all hjelpen din\deres

Edit: På de løftene jeg får beskjed at jeg løfter veldig pent, og på de jeg løfter stygt ser jeg ikke forskjell selv... Står jeg bredt og løfter pent så føles det ut som jeg kun utnytter en liten muskel jeg har i lysken. Også på veien opp av løftet kjenner jeg at jeg har mye mer å gi når jeg skyver hofta frem, men da blir løftet gjort i 2 deler... 1 hvor jeg går ned og blir liggende fremover, og del 2 når jeg er høyt nok til å få skyvet frem hofta...