Bedre formen, hjeeeeelp!

[Kims1991]

Hei:)

Innlegget gjelder løping for å forbedre formen generelt, uten å svi av for mye kcal. Syns det er ganske vanskelig å forklare hva jeg mener. Men kan prøve!

Jeg trener SL 5x5 til vanlig. I det siste har jeg merket at pusten begynner å bli veldig tung av små ting. Vil derfor prøve å bli i litt bedre form. Uten at jeg må spise så mye mer av den grunn. Skal begynne på deff om 2mnd så tenker derfor intervall trening istedfor kardio lignende.

Hva vil folk anbefale..Vil beholde alt av muskelmasse

[bjørn`]

Intervalltrening er jo kardio
Spiser du nok, så mister du ikke noe særlig med muskelmasse. 4x4 intervaller, 10x2 minutter osv er fine intervalløkter

[Kims1991]

Haha, det vet jeg egentlig:P Skreiv bare helt sykt feil^^

Men okei, tusen takk for tipset:)

[juliannek]

Det skal ikke så altfor mye til for å forbedre pusten, generelt formen når man først går inn for det! Du sier du vil bevare mest mulig muskelmasse og ikke svi av for mange kcal? Da er intervalltrening som du sier, ideelt! Det trenger ikke å vare lenger enn 10 minutter for at du vil merke resultater etterhvert. Du kan gjennomføre det slik; 1 min x spurt så 1 min x jogg, i ti minutter. Det funket iallefall for meg! Ellers må du bare sørge for å få i deg nok proteiner, men det regner jeg med at du har kontroll på!  Lykke til !