Adrian.k Bildelogg ! Massiv bildeoppdatering side 42 !

[Martin S Berzerk]

honnør :p smart valg

[Adrian.k]

Skal så gjerne forklare.
Jeg ønsker meg igrunn er pause, kroppen er sliten, knærna og ryggen verker.
Jeg har ødelagt knærna mine, som aldri vil bli bra igjen, jeg føler meg totalt utslitt, syk og humør død...

Fotball skal jeg fortsette med, men blir nok til at jeg slutter der snart og.
Jeg tilbake på mandag om en uke, så får jeg se.
Godt mulig det bare blir en ukes fri, får å hvile.

Hvorfor mener du dette er smart ? Finnes jo ikke noe bedre enn å holde seg iform..

[Blackday]

Skjønner, Er nok lurt å få ladabatteria, Bare IKKE slutt for godt, Se på deg sjøl du er potensiale,
Lykke til med pausa, å knæra!:)

[Martin S Berzerk]

Hvorfor mener du dette er smart ? Finnes jo ikke noe bedre enn å holde seg iform..

  ironi..

[Adrian.k]

Da poster jeg noen fremgangsbilder:


Sommeren 2010


Ca I januar om jeg ikke husker feil, 5 mnd med trening



Tatt I mars I år




I sommer, 10 mnd med trening





For ikke såveldig lenge siden

Ble en friuke, så er jeg tilbake med noen strongmanvideoer og løftevideoer om ikke lenge
Stats:

Armer 35-39.5

Knebøy: 90 kg-125 kg
Markløft: (?) kg-140 kg
benkpress: 80 kg- 110 kg

[Adrian.k]

Da er jeg tilbake !!!!
Blir en strongman økt imorra tidlig, skal få prøvd å filmet den, blir 60 og 80 stein, og muligens noe traktordekk velt

[Adrian.k]

Tok en strongman økt, ble lite løfting, men klarte 80 kilos steinen og 60 kiloen 3 reps, 3 sett.

[Blackday]

Du klarte ikke holde deg lengre borte enn 4 dager nei:P
bra du er tilbake! misunner deg det strongman utstyret ditt:P

[Adrian.k]

hehe, er nå glad i trening så gir meg ennå ikke !
tar deg ikke lange tiden å skaffe, dra på ett hoggeri, og spør om dekk.
dra til en bondebutikk, spør etter kornsekker, fyll de med grus så har du loading øvelsen og, legg de opp på en høyde eller noe.
fikk steinene får 1400, og en frakt på 800.

[Zelxia]

Da er jeg tilbake !!!!
Blir en strongman økt imorra tidlig, skal få prøvd å filmet den, blir 60 og 80 stein, og muligens noe traktordekk velt

Filma du? bra du er tilbake.

[Adrian.k]

Ble filma av noen andre, skulle egentlig filme selv, men fant ikke ipoden (den fant jeg knust på gårdsplassen seinere på dagen) og jeg hadde klister på henda, så jeg droppa det.
Men lover å få filmet neste gang, da skal jeg nok ha med loading med sandsekker, dekkvelt og atlass steiner

[Zelxia]

Ble filma av noen andre, skulle egentlig filme selv, men fant ikke ipoden (den fant jeg knust på gårdsplassen seinere på dagen) og jeg hadde klister på henda, så jeg droppa det.
Men lover å få filmet neste gang, da skal jeg nok ha med loading med sandsekker, dekkvelt og atlass steiner

ah, kjipt det med ipoden greit, du får filme neste gang da, ja

[Adrian.k]

nye mål for 2011/2012

Stein: 10 repper på 80 kg
Markløft: 180 kg
knebøy: 170 kg
benkpress: 125 kg

Vekt: 85+

Sommerform: Superdeffa, deffing kommer til å bli inverksatt i rundt mars, så jeg får en god og sikker start !
Leggene mine skal bli syke, jeg sutrer hver eneste dag at jeg har små legger i forhold til resten av kroppen, det gidder jeg ikke mere, jeg skal få store legger
Jeg skal bli kjappere, jeg skal også gjøre det bedre på skolen !

Nå begynner styrketreningene, kroppsbygging legges på hylla, så nå skal ORDENTLIG STYRKE komme inn.

[Adrian.k]

ah, kjipt det med ipoden greit, du får filme neste gang da, ja

Ikke noe stor krise, har forsikring på den, så får ny får 100 spenn

den fungerer bra ennå og, så får se når jeg bytter den, hehe.

[bmw123]

Du har ikke tenkt på at du har et veldig bra potensiale i kroppsbygging?
Der kan du nok hevde deg om ikke lenge.

Stå på uansett hva du velger