Adrian.k Bildelogg ! Massiv bildeoppdatering side 42 !

[Adrian.k]

Skulle egentlig ha en økt på fredag, samt en cardio økt på lørdag, men, hehe..

Ble en plutselig helg med mye drikke, tror jeg må begynne å roe meg ned med å være så mye ute, blir så dass de neste dagene.
Men får nesten se, om jeg syns det er verdt det gjør jeg jo det, veldig synd tenninga til bygging ikke er så stor mere, men men..

Blir iallefall ei økt denne uken og, deretter blir det italia tur, må finne meg ett gym å trene på der og..

[rsagneskar]

hva har du gjort for og bli så sterk i benk, og hvorfår så "svak" i mark?

[Amanda Gnagarel]

"Ragnesar": Hva feiler det deg? Kan du vise til et bedre løft i mark du da?? Om du ikke kan de så synes jeg du skal holde munn!

[Adrian.k]

Jeg vet vell ikke grunnen, men jeg har alltid hatt sterke armer etter mye arbeid ved bruk av armer (bor på en gård og jobber med ved). Har også ganske svake legger, noe jeg trener mye og hardt for i disse tider.
Ellers skal jeg nok bli sterkere i mark, det kan bare ta litt tid.

[Adrian.k]

"Ragnesar": Hva feiler det deg? Kan du vise til et bedre løft i mark du da?? Om du ikke kan de så synes jeg du skal holde munn!

Takler helt fint kritikk, så det går helt fint for meg at han sier ifra.

[rsagneskar]

sorry om noen syntes de va frekt om noen oppfatet det sånn, men han burde og fortår nok at 140kg i mark er ganske dårlig i forhold til benken og knebøyen Men 140kg er ikke dårlig i seg selv

Jeg vet vell ikke grunnen, men jeg har alltid hatt sterke armer etter mye arbeid ved bruk av armer (bor på en gård og jobber med ved). Har også ganske svake legger, noe jeg trener mye og hardt for i disse tider.
Ellers skal jeg nok bli sterkere i mark, det kan bare ta litt tid.

okei, lurte vel egentlig hvordan du har trent for og bli så sterk i benk og knebøy, du må ha gjort noe rett for og klare disse løfta som jeg syntes er utroligbra! Og kunn vere 16/17 år? koshold?

[Redstrek]

Født maskin!

[Adrian.k]

sorry om noen syntes de va frekt om noen oppfatet det sånn, men han burde og fortår nok at 140kg i mark er ganske dårlig i forhold til benken og knebøyen Men 140kg er ikke dårlig i seg selv

okei, lurte vel egentlig hvordan du har trent for og bli så sterk i benk og knebøy, du må ha gjort noe rett for og klare disse løfta som jeg syntes er utroligbra! Og kunn vere 16/17 år? koshold?

Har vell lagt mye press på armer, her i strøket er det vell armer som står stor respekt av, noe jeg også startet med, derfor ble det harde økter på spessielt armer før jeg tok til meg mere erfaring og gikk over til styrkeløftprogrammet til styrkeloft.no (Nybegynnerprogrammet).

Deretter ble det bare mye forskellig, har økt endel på det, men siste året nå så har alt gått skeis. Mistet mye motivasjon og jeg var ikke så hissen på å trene så tungt, ble heller mye tid ute blandt andre folk, ha det moro og feste mye, noe jeg IKKE gjorde det året jeg virkelig økte.

Kostholdet har aldri vært noe planlagt, jeg har bare spist det jeg kan, ikke spist godteri og drikker/drakk sjeldent og aldri brus. Så har det bare blitt shaker fra morgen av, skoleslutt, etter trening og kvelds.

Ble mere fokusert på bryst og rygg litt senere, jeg satt knebøy opp som en av mine ynglingsølvelser og økte endel i den øvelsen (tok 80x3 får 1 og ett halvt år siden). Markløft har jeg aldri likt, men tvinger meg selv nå til å trene mye av det, og satser virkelig stort på volum trening for bryst og legger, og hard styrke for rygg.

Så får jeg se hvordan det går utover nå..

Vil vel tro at jeg har større potensiale innenfor bygging enn jeg har i styrkeløft og strongman..

[Adrian.k]

Født maskin!

[Amanda Gnagarel]

sorry holder ikke vet du. synes du adrian skal stå opp her og vise at slikt tar du ikke i mot. det å redde seg selv med å si "men "bra" benk og knebøy da...........

uansett men jeg er enig med adrian.k. om bildene ikke lyver helt katastrofalt kan du nok hende du har ett veldig bra bra utganspunt til i bygging.


ha en fin kveld videre.

[Redstrek]

sorry holder ikke vet du. synes du adrian skal stå opp her og vise at slikt tar du ikke i mot. det å redde seg selv med å si "men "bra" benk og knebøy da...........

uansett men jeg er enig med adrian.k. om bildene ikke lyver helt katastrofalt kan du nok hende du har ett veldig bra bra utganspunt til i bygging.


ha en fin kveld videre.

Hva mener du? Om du mener rsagneskar som sa at han var "svak" i mark tror jeg du har misforstått litt. Han mente at Adrian var sterk i benk i forhold til mark. Han mente altså ikke at han var svak, men se på det slik: Han var veldig ekstremt sterk i benk, og veldig sterk i mark. Adrian er maskin

[Amanda Gnagarel]

åja hehe. sorry men jeg tror jeg misforstått litt=)

ha en fin kveld videre.

[Adrian.k]

Hva mener du? Om du mener rsagneskar som sa at han var "svak" i mark tror jeg du har misforstått litt. Han mente at Adrian var sterk i benk i forhold til mark. Han mente altså ikke at han var svak, men se på det slik: Han var veldig ekstremt sterk i benk, og veldig sterk i mark. Adrian er maskin

Hehe, er vell ikke ekstremt sterk i noen øvelser mener jeg da, men takk

[Adrian.k]

Dagen idag:

Vært hjemme, sovnet ikke før klokken halv 3 inatt, grunnen er vell at jeg sov noen timer på ettermiddagen igår, og derfor ikke fikk sove før tidlig på morgenen, våknet opp med ordentlig skallebank og feber, men det har gitt seg nå og jeg føler meg så si frisk.

Det gjorde at det ikke ble noe trening idag, men jeg velger da å komme sterkt tilbake imorgen og få en fortreffelig økt.

[Redstrek]

Var ment for å illusterer hva jeg mente Men du har da ganske bra styrke.