Skrevet av Emne: The Odenator. Dagsform s.20  (Lest 97177 ganger)

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #195 : 01. mai 2011, 21:45 »
Jeg liker årene Smiley

Hvordan lager du vaniljemousse?
Takk Cheesy
Veldig enkelt, men krever litt teknikk Smiley

Egghvitte og gelatinplater er et must! Så kan man variere smaken, forskjellige typer proteinpulver, sukrin, vanilje essens, melk, egg, smør, kesam/skyr kan man også ha, osv osv osv.

Her er feks en mager men veldig god en: forskjellen er at jeg hadde vaniljeproteinpulver Smiley
Hemmeligheten er å ikke la de stivpiskede eggehvittene "falle sammen"
http://www.kriweb.no/?p=5336
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #196 : 01. mai 2011, 21:51 »
I like them legz!!! Cheesy uansett hva du selv sier, så har du fin form på låra Oda! Smiley
Så snill du er Cathrine, tusen takk!! De har kommet seg mye, men ligger fortsatt etter overkroppen. Men det spiller ingen rolle enn så lenge, og jeg jobber jo med saken hehe..
Hvordan går det med dietten din?
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

satell

  • Gjest
Sv: The Odenator
« #197 : 01. mai 2011, 21:59 »
Så snill du er Cathrine, tusen takk!! De har kommet seg mye, men ligger fortsatt etter overkroppen. Men det spiller ingen rolle enn så lenge, og jeg jobber jo med saken hehe..
Hvordan går det med dietten din?

Tror resultatet blir super bra til slutt jeg Smiley Har du noen planer om å stille noen gang, eller har det ønsket gått litt bort? Smiley
 
Dietten går det greit med.. blitt noen høye dager med mye mat ute, kaker, is osv. føler meg som en sprengt flodhest Undecided men har planer om å trene hver dag til uka, så får vi se om det sklir av noen kilo snart Wink

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #198 : 01. mai 2011, 22:06 »
Tror resultatet blir super bra til slutt jeg Smiley Har du noen planer om å stille noen gang, eller har det ønsket gått litt bort? Smiley
 
Dietten går det greit med.. blitt noen høye dager med mye mat ute, kaker, is osv. føler meg som en sprengt flodhest Undecided men har planer om å trene hver dag til uka, så får vi se om det sklir av noen kilo snart Wink
Jeg har lyst, men det blir nok ikke før 2012.
Ser ikke helt for meg at jeg kan komme i den formen jeg vil til høsten.. Og jeg har heller ikke helt bestemt meg for om det hadde blitt Bodyfitness eller AF..
Tror det heller litt mer mot Athletic fitness, litt mer "min stil" tror jeg. Glad i å konkurrere! Grin

Noen høye dager blir det alltid, se på meg - jeg har jo to haha! Er det jo hva man gjør imellom disse høye dagene som er avgjørende!! Hvertfall har det vært det for min del Smiley
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

satell

  • Gjest
Sv: The Odenator
« #199 : 01. mai 2011, 22:13 »
Jeg har lyst, men det blir nok ikke før 2012.
Ser ikke helt for meg at jeg kan komme i den formen jeg vil til høsten.. Og jeg har heller ikke helt bestemt meg for om det hadde blitt Bodyfitness eller AF..
Tror det heller litt mer mot Athletic fitness, litt mer "min stil" tror jeg. Glad i å konkurrere! Grin

Noen høye dager blir det alltid, se på meg - jeg har jo to haha! Er det jo hva man gjør imellom disse høye dagene som er avgjørende!! Hvertfall har det vært det for min del Smiley
Om du stiller skal jeg garantert komme og heie deg til seier! Cheesy

Kan være lurt å sette seg ett mål, og bruke lang tid på å oppnå det ja. Prioritere litt, og ikke bare ta en sjangs som det desverre ser ut som endel på scenen gjør..
Jeg tror du vil nå langt, men igjen det er opp til en selv til syvende og sist Smiley

Hehe, det har du helt rett i.. Tror nok jeg kommer til å ha en spise/høydag litt lenger ut i dietten, for foreløbig har jeg nok å ta av før det er noe behov for reloading osv Wink

Ser ut som du har funnet nøkkelen til din suksess, og ikke minst hva kroppen/formen din reagerer bra på Smiley

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #200 : 01. mai 2011, 22:31 »
Om du stiller skal jeg garantert komme og heie deg til seier! Cheesy

Kan være lurt å sette seg ett mål, og bruke lang tid på å oppnå det ja. Prioritere litt, og ikke bare ta en sjangs som det desverre ser ut som endel på scenen gjør..
Jeg tror du vil nå langt, men igjen det er opp til en selv til syvende og sist Smiley

Hehe, det har du helt rett i.. Tror nok jeg kommer til å ha en spise/høydag litt lenger ut i dietten, for foreløbig har jeg nok å ta av før det er noe behov for reloading osv Wink

Ser ut som du har funnet nøkkelen til din suksess, og ikke minst hva kroppen/formen din reagerer bra på Smiley
Åh det hadde vært gøy!! HEI, eller så bare samkjører vi sånn at vi rett og slett står på scenen sammtidig Grin
Jah den ideèn likte jeg Grin

Ja det gjelder å bli kjent med kroppen sin, det er det som er så gøy når man begynner å komme ordentlig inn i en diett. Jeg tror også bare det i seg selv er ganske motiverende for mange!

Jeg har langt ifra funnet "min nøkkel", men gud så mye jeg har lært og erfart de siste 5månedene! Kjempe gøy!
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

satell

  • Gjest
Sv: The Odenator
« #201 : 01. mai 2011, 22:41 »
Åh det hadde vært gøy!! HEI, eller så bare samkjører vi sånn at vi rett og slett står på scenen sammtidig Grin
Jah den ideèn likte jeg Grin

Ja det gjelder å bli kjent med kroppen sin, det er det som er så gøy når man begynner å komme ordentlig inn i en diett. Jeg tror også bare det i seg selv er ganske motiverende for mange!

Jeg har langt ifra funnet "min nøkkel", men gud så mye jeg har lært og erfart de siste 5månedene! Kjempe gøy!

Hehe, tror nok ikke jeg skal på en scene iført ei lita truse og en bh, men jeg kan joine deg på diettkjøret Grin

Ja, det tror jeg og.. Også tror jeg det er viktig for en selv å bli kjent med kroppen sin, og finne ut hva en kicker på under diett.. Hva og hvor mye av diverse faktorer gir forskjellige resultater.. For selvom det finnes mange måter å være på diett på, så er det ingen garanti for at det hun flotte på gymmet gjør vil funke på en selv..

Godt du "fortsatt" liker det, tror mange hopper av underveis eller aldri finner noen skikkelig glede i å tillegne seg nye erfaringer Smiley

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: The Odenator
« #202 : 01. mai 2011, 22:56 »
Er jo stadig innom her å leser, så får slenge inn en liten kommentar da.. Litt av en kontroll du har på kostholdet ditt altså! Regnet kalorier og næringsinnhold i en liten ukes tid, og guud så lang tid jeg brukte hver gang Tongue Men kom seg på slutten da, og det var ihvertfall spennende og veldig nyttig å vite hva en egentlig får i seg i løpet av en dag. Så creds til deg for det!! Smiley Og ellers også godt jobba Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #203 : 01. mai 2011, 23:15 »
Er jo stadig innom her å leser, så får slenge inn en liten kommentar da.. Litt av en kontroll du har på kostholdet ditt altså! Regnet kalorier og næringsinnhold i en liten ukes tid, og guud så lang tid jeg brukte hver gang Tongue Men kom seg på slutten da, og det var ihvertfall spennende og veldig nyttig å vite hva en egentlig får i seg i løpet av en dag. Så creds til deg for det!! Smiley Og ellers også godt jobba Smiley
Hei du! Så morsomt at du gjorde det! Jeg skal inrømme at jeg leser din så fort jeg ser den blir oppdatert hehe!  Har liksom de faste jeg følger med på, men jeg burde være flinkere til å legge igjen kommentarer!
Ja det er egentlig ganske gøy å sjekke ut en gang i blant. Jeg bruker ca et halv minutt av dagen min på å regne ut, fordi jeg har gjort det alt for mye.
Så egentlig er det ikke noe poeng i at jeg gjør det lenger, fordi jeg vet sånn ca hva vekt og kcal blir Tongue Jeg fortsetter kun av ren rutine - og fordi det ikke krever noe spesielt av meg.
Jeg spiser alltid, og regner ut for moro senere. Noen ganger regner jeg ut før siste måltid for å se om jeg trenger småjusteringer, spesielt med tanke på proteininnhold iløpet av dagen..
Blir spennende å se formupdaten din imorgen Wink
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Nils`n

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 462

Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #204 : 01. mai 2011, 23:24 »
spor
Trent høsten 2009-våren 2010. startet opp igjen våren 2011. 22år 120kg 175cm høy
Beste løft: KB 200, BP 140(18/5-2010), ML 220(20/5-2010), MP 2x100(16/4-2011)
LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96042.msg1443388;topicseen#new

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #206 : 02. mai 2011, 19:31 »
Trening:
Høyrep
ca 20X3 alle øvelser

-Benkpress
-Skråbenk hantler
-Franskpress
-Fronthev
-Cablecross
-Sittende benpress

RoMaskin:
3 intervaller
1min på, 1min hvile, 1min moderat

Mølle: pw 15min
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget lillejenta

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 69

Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #207 : 02. mai 2011, 23:51 »
ahh, godt og se det er fler enn meg som virkelig KOSER seg med oppkarbing og spiser seg av sans og samling! Resultatene mine blir dog ikke like bra som dine virker det som. Et par av gangene jeg har hatt
skikkelig vellykket oppkarbing, men de siste gangene har jeg vært varig oppblåst i flere dager etterpå,
selvom energien også kom seg til topps.

Hva spiser du under oppkarbingen din egentlig? :-) litt nyskjerrig, selv blir det mest speltlomper, riskaker og brød.. det er jo sååå kjedelig når jeg først skal spise meg av sans og samling at det blir så kjedelig mat Grin

Utlogget Guinss

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 201

Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #208 : 03. mai 2011, 00:01 »
Råbra form, skal følge med her.

Totalt inntak på 6timer:Jeg er syk
Kcal:     8789                           
Protein: 375g
Karbs:   1188g
Fett:     264g

Wow, det må jeg si. Hvordan klarer du å spise så mye(Hva spiser du)?

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: The Odenator: Dagsform s.17
« #209 : 04. mai 2011, 17:02 »
Ikke værst dette her! Du har gjort en meget bra jobb må jeg si! Bare og komme seg på scenen  Smiley
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!