Kjøreregler og prinsipper for deffing

[Number1]

Diskutèr denne artikkelen:

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosthold&fname=040520_diett

[Platon]

"9: Drikk gjerne over 5 liter veske om dagen. Da unngår du den verste sultefølelsen, og får samtidig skylt ut avfallstoffer fra kroppen."

Vil man ikke med for mye væske også skylle ut de vannløselige vitaminene fra kroppen?

[roddan]

"Spisedag maksimum 1 gang i uken. Om du har mye ekstra fett på kroppen, kan det være greit å holde spisedagene til et minimum, og i perioder kutte dem helt"
Hva faen? spise en dag i uken?

[Gillen]

ha en spisedag 1 gang i uken vil si at da spiser du hva du vil den dagen!

[stella]

"samtidig bør du passe på å ikke gå under den daglige anbefalte kalorigrensen på 33 kcal pr kilo kroppsvekt "

dette kan vel ikke gjelde for kvinner også??

[yoyofish]

"samtidig bør du passe på å ikke gå under den daglige anbefalte kalorigrensen på 33 kcal pr kilo kroppsvekt "

dette kan vel ikke gjelde for kvinner også??

Jeg vil tro dette gjelder for begge kjønn.
Ettersom trente kvinner veier mye mindre enn trente menn, så virker jo dette logisk.
La oss si at en godt trent kvinne veier 60kg, dette vil da si et minimums kaloriinntak på ca. 1800kcal, noe som er relativt lite.
En mann derimot veier gjerne 80kg og oppover, noe som vil resultere i minimum antall kalorier på ca. 2400kcal, noe som er ganske lite for en mann.

[L2-CaStLe]

Kalorigrensa er riktignok veiledende, men jeg spiser kanskje ca 2200 kcal om dagen, veier 101kg, og er fremdeles feit =P

[Advocatus Diaboli]

Ifølge vektklubben hos VG forbrenner jeg 2600kcal ved å ha sex 3 timer..

[Ivrig pingle]

Ikke lett å få i seg nok mat til å gå opp i vekt med andre ord