1mnd restutisjons trening

[DP74]

Trenger tips til treningsprogram.
Merker jeg snart kommer til å møte veggen. har trent knall hardt nå i et år med meget bra fremgang.

Tenkte kjøre 1mnd med lett trening. 3 dager pr. uke. hele kroppen pr. trening. (3-10/12)
Noen som har noen forslag til øvelser ?
Tenkte kjøre ca 30 min vekter og 30 min kondisjon.

[madsaa]

http://myrevolution.no/5x5-et-program-for-styrke-og-muskelmasse-med-auto-regulering/