Skrevet av Emne: treningsprogram (Lest 650 ganger)

PowerUp · « : 14. mars 2011, 21:33 »

har ett treningsprogram som jeg og en kompis har "satt opp". nevner ikke sett og reps pga det blir variert fra gang til gang

mandag: Bryst og biceps
Benkpress
skråbenk
flies
manualcurl
hammercurl

onsdag: rygg og skuldre
markløft
roing smalt grep
militærpress stående
arnoldpress
sidehev

fredag: bryst og triceps
benkpress
skråbenk
flies
franskpress
nedpress i kabel

lørdag/søndag: bein
beinpress
knebøy
tåhev

er dette ett bra program? eller er det ting som må gjøres om på? Cheesy

blir glad for svar

bjørn` · « **#1 :** 14. mars 2011, 21:37 »

Hvorfor så mye pressøvelser?

PowerUp · « **#2 :** 14. mars 2011, 21:38 »

vi er noobs innen dette her, derfor jeg vil ha så mange gode råd som mulig

Skrevet av Emne: treningsprogram (Lest 650 ganger)

PowerUp

treningsprogram

bjørn`

Sv: program. what do you think?

PowerUp

Sv: treningsprogram

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress