De 3 store på en dag?

[olasal13]

Lurer på om det går å trene benkpress, markløft og knebøy på samme dag?
Eller kan det bli for mye trening på de samme musklene?

Trener 3ganger i uka, Tirsdag, Torsdag og Lørdag.
Så blir det for mye?
Skal jeg eventuelt dele opp så jeg tar benkpress på tirsdag,
markløft på torsdag og knebøy på lørdan? 

[bjørn`]

Ja, det går helt fint det, bare du justerer intensiteten
Sjekk styrkeloft.no, så finner du ett skikkelig program,istedet for å "mekke" ett program selv :9

[olasal13]

jepp, takker! 

[bartlaus]

Ja, det går helt fint det, bare du justerer intensiteten

Og for en nybegynner går det helt fint å trene med relativt høy intensitet også. Se for eksempel Starting Strength.

[pewpew93]

Eventuelt StrongLifts 5x5

[brannerb]

anbefaler sl 5x5 på det sterkeste

[olasal13]

ser bra ut SL5x5 programmet, får prøve og begynne på dette neste uke. Tusen takk : )