PSMF?

[trenningruler]

Heisann, har nå drevet på med PSMF i ca 2 uker, ser på vekta at jeg har gått ned et par kilo men føler jeg ser helt lik ut..
Har liksom ikke oppnådd de resultatene jeg håpa på enda..
Pleier å ligge på en 160g protein, 25g karbo, 20g fett.
hva tror dere kan være feilen ? treninga har heller ikke vært helt 100% i sommerferienen, starter for fullt igjen den 20. august var planen.

[borgos]

De fire siste dagene på min PSMF tok jeg opp dietten ett hakk kun for eksprimentets skyld: Satt sammen PSMF diett og periodisk faste. Da skal du KUN spise i et tidsrom på 8 timer. Normalt velger folk 12-20 (spørs litt på døgnrytmen din). Dette ga raskere resultater for meg, men ble utroolig munsj om kveldene

Jeg trente så og si hver dag; lett fullkroppsprogram annenhver dag og tennis de dagene jeg ikke styrka