3 dagers splitt program

[Continum]

Hei.
Jeg har fullført 1 runde med RYP programmet og har nå begynt på det her(mekket selv):



Så uke 3 så starter jeg med programmet for uke 1 igjen osv.

Ønsker gjerne litt feedback på programmet mitt. Samt at jeg har et annet spørsmål. Jeg veksler mellom bredt/smalt grep på nedtrekk og roing. Burde jeg veksle mellom dette for hver trening eller hver uke?

Takker for alle svar.

[Cardio]

Jeg kan ikke si så mye om dette, jeg er ganske ny selv. Men jeg stjeler programmet ditt! Har lett etter et 3 split!

[Cardio]

Jeg kunne også tenke meg synspunkter på dette programmet, er det hensiktsmessig å trene mage så ofte?

[Continum]

Jepp, gjør det du 

Ja, er klar over at det kanskje kan bli litt masse mage der

Ønsker fortsatt feedback på programmet mitt folkens!

[Cardio]

Noen som har positiv input her?

[Continum]

Bumper denne!

Ønsker feedback på programmet, samt at jeg lurer på det jeg spør om i første posten:
"Jeg veksler mellom bredt/smalt grep på nedtrekk og roing. Burde jeg veksle mellom dette for hver trening eller hver uke?"

Anyone?

[Martin N0ttaD]

Okey det er bare for deg å glemme å legge på 2,5kg hver uke. Kanskje du kommer til å klare det de første ukene men ikke mye lengre enn det

Er det 3-splitt du skal ha ? Dette funker gull!

Bryst/Skuldre/Triceps
Korsrygg/Bein/Mage
Rygg/Biceps

Hvis du vil ha programmet mitt så kan du sende meg eposten din så skal jeg sende deg det :- )

Du kan egentlig bare kjøre på å ta både smalt og bredt grep på nedtrekk

Best regards@@@
Martin N0ttaD