Trene mage: Bli smalere

[Ikkemuskelmann]

Hei

Simpelt spm; Hvordan kan jeg trene magen så den blir "smalere" og ikke så "supermuskelmann-firkantet"?

Har nemlig begynt og trene igjen, etter en lang lang tid av, og min erfaring fra forrige gang er at mine manne-gener er ekstremt "manndige", noe som resulterer i at jeg får kropp som en brunost. Noe jeg synes er greit, men jeg vil helst bli smalere på midten

[Plat0n]

Spis lite - få en skinnypack. Man kan ikke trene seg smal, trening gir jo muskler.

[Eirik Sandvik]

Det er først og fremst fettprosenten som avgjør dette, men mer muskler over hele ramma (bredere skuldre og større bein) vil jo også gjøre midjen smalere, relativt sett.

Tren hardt og spis bra, så går det rette veien!

[Ikkemuskelmann]

Takk for svar.

Jeg hadde relativt lav fettprosent, tror den lå på rundt 12-13 om jeg ikke husker feil, men alikevell var jeg formet som en kasse

[Eirik Sandvik]

Då får du gjøre kassa større og komme ned i en lavere fettprosent. 12-13 er ikke å anse som veldig lavt.

[Ikkemuskelmann]

Ah, for meg var det lavt Jeg har nemlig vært relativt stor. Ungdomsvekt som jeg skulle bli kvitt, og jeg følte jeg så ut som en strek

Men du sier noe. Får fokusere mer på overkropp. Og denne gangen skal det bli suksess. Ingen grunn til at jeg skal måtte skulle trene noen gang

[Danni0812]

Men du sier noe. Får fokusere mer på overkropp. Og denne gangen skal det bli suksess. Ingen grunn til at jeg skal måtte skulle trene noen gang

?