Trenger råd!

[Heat]

Hei. Har satt sammen en diett på egenhånd og lurte på om noen endringer burde gjøres? :

Diett:

Morgen 07:00 60g havregrn i vann.
Skole: 11:00 Tunfisk i olje
mellommåltid: 1 frukt/ grønsak
Etter skole: 15:00 60g naturris,200g kyllingfilet og 1 neve cashewenøtter.
Etter trening: 60g 100% whey protein
Middag: det mor lager: kan vere litt forskjellig men standard med grønsaker,poteter, vann. som oftest kylling,karbonader,torsk, koteletter var det jeg kunne ramse opp...
Kvelds: 20:00 ommelett av 5 eggekviter og 1 plomme, grønsaker, 1 skive grovt brød, 1 neve cashewenøtter.
 
Di dagene jeg ikke trener tar jeg en proteinshake kl  15:00

har og vurdert denne packen med kosttilskudd: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/six-pack-stack-2

jeg er 79,3kg tung og 178cm høg og midjemål på 96cm (morgen) vill ha en bra kropp til i sommer så ville vært utrolig med hjelp til å sette i gang. Gleder meg!