Hvor mange shaker?

[jDG]

Hei!

Har nå kjøpt meg "whey gainer 3kg" på ejshop. Så lurer jeg bare på hvor mange shaker burde jeg ta for å gå fort opp i vekt? Vil gjerne vite når på dagen jeg skal ta dem også..? (Jeg trener annen hver dag) Jeg vil gå opp såpass mye i vekt at ingen lenger kan kalle meg tynn.  Men jeg vil heller ikke bli feit. Må jeg trene mer når jeg bruker whey gainer for å ikke bli feit?

Jeg er akkurat 1,83 høy og veier 65/66 kg, om det er til noen hjelp?

[L2-CaStLe]

Ta en til frokost og en etter trening, så ser du litt ann. Lenge siden jeg har brukt gainer, men det fungerte greit med det her for meg. Du får se hvordan vekta utvikler seg. Men hard trening og vanlig sunn mat i mengder er et MUST om du skal gå opp i vekt. Masse egg, kylling, fet fisk, kjøtt, ris, pasta, salat etc. Må seff ikke spise alt som står her, men det er slik mat du BØR spise om du skal bulke deg opp masse.

[Halvorsen]

Skal du opp i vekt er det også en fordel å avslutte dagen med et solid måltid. Legger lettere på seg av det man spiser på kvelden

[Viper]

hvis du også har mulighet , for å dra det litt videre.... rist deg en shake før du legger deg, og hyyyl innpå hvis du skulle våkne midt på natta... funka som faen for meg...

[25årstrening]

Hei!
Har nå kjøpt meg "whey gainer 3kg" på ejshop. Så lurer jeg bare på hvor mange shaker burde jeg ta for å gå fort opp i vekt? Vil gjerne vite når på dagen jeg skal ta dem også..? (Jeg trener annen hver dag) Jeg vil gå opp såpass mye i vekt at ingen lenger kan kalle meg tynn.  Men jeg vil heller ikke bli feit. Må jeg trene mer når jeg bruker whey gainer for å ikke bli feit?

Jeg er akkurat 1,83 høy og veier 65/66 kg, om det er til noen hjelp?

Nei, ikke tren mer i første omgang (forutsetter at du trenr med vekter hver uke). Men kjør på med wheygainer før og etter trening. I tillegg bør du spise en meget solid frokost, og ta et protein-riukt måltid rett før du legegr deg. Det ser ut til at du har lenge igjen før du blir fet, så hvis du ikke går opp i vekt (en ektremt hurtig og betydelig økning av kroppsfett er ikke bra) kan du eksperimentere litt med å spise en god del mer karbohydrater og mer av essensielt fett enn du gjør nå.
Lykke til 

[J0akim]

Har en kommentar til signaturen din jeg, jDG.

"01/04 - Vekt: 58 kg     Benk: 45 kg
06/04 - Vekt: 65,5 kg  Benk: 70 kg

Se at det hjelper!"

Gikk du virkelig opp 7,5kg på 5 dager? Det var jo enormt mye...

[jDG]

Takker for mange gode tips! Så jeg skal altså ta: en til frokost, før trening, etter trening, og før jeg legger meg? Altså 4 stk den dagen jeg trener?
Hva med den dagen jeg ikke trener da? en til frokost, en før eller etter middag og en til kvelds?

Cleftic: Haha!  Det er ikke dager men mnd!  01/04 -> januar 2004. You see?
Hadde jeg gått opp så mye i vekt og i benk på 5 dager så hadde jeg vel vært rimlig lik hulken nå.. 

[Hege]

Takker for mange gode tips! Så jeg skal altså ta: en til frokost, før trening, etter trening, og før jeg legger meg? Altså 4 stk den dagen jeg trener?
Hva med den dagen jeg ikke trener da? en til frokost, en før eller etter middag og en til kvelds?

Cleftic: Haha!  Det er ikke dager men mnd!  01/04 -> januar 2004. You see?
Hadde jeg gått opp så mye i vekt og i benk på 5 dager så hadde jeg vel vært rimlig lik hulken nå.. 

Hvis du vil opp i vekt, synes jeg du skal drikke 4 gainer pr. dag, uavhengig av treningsdag eller ikke. I tillegg spise næringsrike måltider hver tredje time gjennom hele dagen./kvelden.

[jDG]

Hvis du vil opp i vekt, synes jeg du skal drikke 4 gainer pr. dag, uavhengig av treningsdag eller ikke. I tillegg spise næringsrike måltider hver tredje time gjennom hele dagen./kvelden.

Ok, høres bra ut! Takk!
Bare et lite spm, er det din kropp du har bilde av der?  hehe!

[Hege]

Ok, høres bra ut! Takk!
Bare et lite spm, er det din kropp du har bilde av der?  hehe!

Jupp

[jDG]

Da har du en utrolig fin kropp!  Har du profil?

[Hege]

Da har du en utrolig fin kropp!  Har du profil?

Takk, nei, har ikke det.

[jDG]

Fikk mail fra ej-shop idag hvor det stod at de ikke hadde mer igjen av whey gainer'n med sjokosmak.. Så jeg bestillte jordbær i stedet. Noen som har smakt den? Er den drekkandes?

De sa også at jeg skulle få med "litt ekstra" for kompensasjon/forskinkelsen. Lurer på hva det blir? 

[jDG]

I dag fikk jeg whey gainer'n som jeg bestillte, var jordbær.. Skikklig kvalmt!
Men så la jeg merke til at det ikke sto hvor mye pulver jeg skulle ha i en shake, bare hvor mye vann/melk (4-5 dl).

Så søkte jeg på forumet her og fant en post av Stripie, hvor han skreiv om de forskjellige kosttilskudda og hvor mye man skulle bruke. Der hadde kan skrevet at man skulle bruke 70-100 gram (gainer) pr shake. Stemmer dette? For da vil jo den bli brukt opp på 8-10 dager da, om jeg tar 4 shaker hver dag, som jeg har blitt anbefalt her?

Varer seriøst ikke en 3 kg bøttet med whey gainer mer enn 8-10 dager? 

[Number1]

Whey gainer er dyrt med så mange serveringer! 4 serveringer blir 1600 kcal. Er målet opp i vekt - fort - så propp i deg 6 solide måltider per dag hvor du begynner med en shake à 100g gainer som du drikker rett etter et måltid, så kan du evt. øke til 2 shaker om dagen etter 1 mnd. hvis du ikke gikk brukbar opp i vekt, 3-4 kg.