oppheim

[lav å feit]

er det bare tull det han skriver,eller er det noe rett i heftet maksimalfremgang. på meg virket de til å verre fornuftig de som står der. men vist eg er den eneste som synes det skal eg holde kjeft, om de her

[Lasse Christoffersen]

Er det han som har skrivd artikkelen pluss dietten?

[lav å feit]

jepp

[viten]

Nei, det er han som skriver ALLE arikler om alt og alt overalt - jeg blir GAL av å se navnet på mannen. John Gunnar Oppheim. På trim.no har han visst krydret treningssiden med masse religiøst pjatt, og han har skrevet alle heftene som ligger der... når jeg sjekker tilfeldige slankeartikler eller "kom i form til sommern"-opplegg på dagbladet.no er det som regel signert med navnet til denne treningbossen og guden.. oppheim er overalt.

Og nei, i heftet maksimal fremgang står det neppe mye man trenger ta hensyn til, selvom jeg ikke tviler på at det er mulig å vokse på det opplegget også... (prinsippet hans er å løfte så lite vekter som overhodet mulig)

[Baahh]

Er det han som har PLUSS dietten? Ja..

(Konklusjon) Da er alt han skriver bare tull....

 

Har lest endel av han og han skriver faktisk ikke bare tull...

" (prinsippet hans er å løfte så lite vekter som overhodet mulig)"

Ja, han tar mye hensyn til at folk generelt overtrener... Tror nesten ALLE har hatt samme erfaring som han.. (Å gå ned i volum = Større fremgang)

Han ser på en muskel som positiv og negativ (negativ = overtrent)
Jeg synes ikke det er så dumt.. Å holde muskelen i en "positiv fase" for maksimal fremgang... Når muskelen er "negativ" tar man pause fra treningen..

[viten]

Syntes slettes ikke det var så lavt volum jeg. Derimot synes jeg det er drøyt å be folk trened 10 reppere med 50% av 1RM'n sin osv for å unngå overtrening og stagnasjon. I det programmet som sto i heftet ville man jo ikke få følelsen av å drive med -styrke-trening før 6-8 uker ut i programmet elns.

[lav å feit]

er det mange her som er større en Jostein Ø. Oppehim er jo treneren hans eller har ikke han peiling heller...

[25årstrening]

Nå er ikke jeg enig med alt Oppheim sier, for å si det sånn, men det er for drøyt å hevde at han ikke har peiling på det han skriver om trening for muskelvekst. Jeg savner imidlertid nytt om "team trim.no" som ble lansert med brask og bram. Det var en kroppsbygger der som skulle følge opplegget til Oppheim, og jeg ser ikke noe nytt siden den lanseringen. Noen som vet?

[Baahh]

Syntes slettes ikke det var så lavt volum jeg. Derimot synes jeg det er drøyt å be folk trened 10 reppere med 50% av 1RM'n sin osv for å unngå overtrening og stagnasjon. I det programmet som sto i heftet ville man jo ikke få følelsen av å drive med -styrke-trening før 6-8 uker ut i programmet elns.

Det har jeg aldri sett han skrive, men det hørtes veldig drøyt ut ja.. hehe


baahh, 1 time til jobbintrevjuet... 

[nann-rosita]

tror nok mannen vet hva han skriver om ang trening. er jaggu ikke mange som endte i rullestol og har trent seg opp av den i gjen, tiltross for at leger påstod han ikke kom ut av den!!!

[TheBig]

er det mange her som er større en Jostein Ø. Oppehim er jo treneren hans eller har ikke han peiling heller...

ødegården var jo stor før oppheim ble treneren hans da så det var jo et tett sammeligningsgrunnlag for om hvorvidt oppheim kan trening eller ei, men oppheim kan mye! det er det ingen tvil om

[viten]

Han burde minst være en mento, et levende leksino, så mange av  artiklene som finnes om trening den mannen står for...

[25årstrening]

Ja, han har fått bra uttelling...

[lav å feit]

Syntes slettes ikke det var så lavt volum jeg. Derimot synes jeg det er drøyt å be folk trened 10 reppere med 50% av 1RM'n sin osv for å unngå overtrening og stagnasjon. I det programmet som sto i heftet ville man jo ikke få følelsen av å drive med -styrke-trening før 6-8 uker ut i programmet elns.

det er ikke det han sier, han nevner ingen ting om 50% av 1 rm. men 50% innsasts på trening, for å øke til 90% innsasts. deretter stratekisk nedtrening. han beskriver hvordan man bør bygge opp et program. man kan løfte tungt med lav innsats og "lett"med høy innsasts. det tror eg mange har bommet på har og etter lyst team trim no. på det forumet men ikke fått svar

[viten]

Hæ? Nå har jeg ikke programmet forran meg, men dette må du utdype. Har du noen sitater kanskje.

Hvis så lurer jeg ihvertfal kraftig på hva i huleste "høy innsats" og "Lav innsats" er. Slik jeg ser det er all vekttrening objektiv. Antall minutter pause, cheating på repetisjonene (kan oppfattes som bedre innsats), antall reps, sets, øvelser og %-r av 1RM. Det eneste jeg vil kunne tolke som bra innsats måtte være lite pauser mellom seriene og psykisk innsats ved å aldri cheate despor med teknikken, aldri bli "revet med" etc, noe jeg tviler på at han sikter til.

Men som sagt så mener jeg å huske at han pratet om % av 1RM som alle andre gjør.