2-splitt vs ? heeelp

[thomasdyb]

Har kjørt et 2-splittsprogram de siste 4 mnd, og det har funket veldig bra hittil.
Har hatt pause i tre uker nå, og en personlig trener foreslo et annet program,
men jeg vet ikke hvilket som er best til muskelmasse?

Har trent hans program i noen uker nå, men får ikke skikkelig pump.
Er så lite trening pr muskelgruppe nok til å øke i masse? :O

Prog 1:

Dag1: Bryst, Skuldre, Triceps
Dag2: Rygg, Ben, Biceps
Dag3: Pause
Dag4: Bryst, Skuldre, Triceps
Dag5: Rygg, Ben, Biceps

Prog 2:

Dag1: Rygg, Biceps
Dag2: Ben, Rygg nedre del
Dag3: Pause
Dag4: Skuldre Triceps


Thnx på forhånd  :

[Ryū]

1