Kosttilskudd / Måltidserstatter / restitusjon?

[MehNeh]

Hei, forumet!

Føler at jeg har et lite problem iforhold til det å spise etter en endt hard kardio-treningsøkt. Jeg har som en stygg vane at når jeg kommer hjem (30-40 min etter endt økt) at jeg kan være jævlig iherdig på å spise veldig mye mat.

Med det, mener jeg at jeg kan innta matmengder som er høyere enn vanlig, og da faller vel forsåvidt noe av treningseffekten vekk? (Trener kardio for å gå ned i vekt.) Enkelte ganger kan det hende at jeg spiser litt fordi jeg klarer å begrense meg, men så ender det med at jeg går tilbake til kjøkkenet igjen senere og har i meg mer

Finnes det en måltidsersatter / restitusjonsprodukt som noen kan foreslå? Om disse evt. er mer taktiske enn å hive i seg mat? evt. hva slags mat man kan hive innpå som ikke er så utrolig farlig?
Takk

[3sp3n]

Hei, forumet!

Føler at jeg har et lite problem iforhold til det å spise etter en endt hard kardio-treningsøkt. Jeg har som en stygg vane at når jeg kommer hjem (30-40 min etter endt økt) at jeg kan være jævlig iherdig på å spise veldig mye mat.

Med det, mener jeg at jeg kan innta matmengder som er høyere enn vanlig, og da faller vel forsåvidt noe av treningseffekten vekk? (Trener kardio for å gå ned i vekt.) Enkelte ganger kan det hende at jeg spiser litt fordi jeg klarer å begrense meg, men så ender det med at jeg går tilbake til kjøkkenet igjen senere og har i meg mer

Finnes det en måltidsersatter / restitusjonsprodukt som noen kan foreslå? Om disse evt. er mer taktiske enn å hive i seg mat? evt. hva slags mat man kan hive innpå som ikke er så utrolig farlig?
Takk

Jeg blir også skrubbsulten etter kardio. Bruker å spise 4-5 egg og MASSE grønnsaker. Grønnsaker metter godt, også er det lite kcals. Jeg kjører dog høyt på fettet på dietten, så jeg sliter egentlig ikke med noe sultfølelse, bortsett fra etter kardio.

Når jeg får søtkick spiser jeg frosne bringebær ( uten sukker ) som inneholder 30 kcals pr 100 gram. De er jo litt søte selv uten sukker, så det hjelper å stagge søtkicket som jeg får av og til.