Program gjennom sommeren!

[vofsi]

Hei

Har siden desember kjørt et program som har fungert meget bra.
Har kjørt 6 styrkeøkter i uken og ønsker nå å kutte ned litt for å fokusere mer på kardio.

Mitt tidligere program 3 split som kjøres 2 ganger i uken.

Man: Bryst / Triceps - Tungt
Tir: Rygg / Biceps / MAGE - Tungt
Ons: Skuldre / Bein - Tungt
Tor: Bryst / Triceps - Lett
Fre: Rygg / Biceps - Lett
Lør: Skuldre / Bein - Lett

Har blitt utrolig mye trening men det har fungert bra.

Nå gjennom sommeren ønsker jeg å kjøre 4 styrkeøkter i uken der jeg får trent overkroppen 2 ganger i uken.
Kjører mye baseøvelser, og fokuset skal ligge på muskelvekst (flere repetisjoner).

Takker for tilbakemeldinger !

[Big-P]

Da er det 2-splitt som gjelder. For eks (midt på siden):

http://myrevolution.no/s/myo-reps-del-4-baseversjonen/