Kroppsbyggings program? maksimalt?

[Kingpower]

Da må jeg trene flere timer hver økt da.. 

[Ryū]

Tar ikke mer enn 1.5 time med de antall øvelser og oppvarming. Hvis du ikke tar lange pauser da. De mest tidkrevende øvelsene er Mark og Bøy, så det blir isåfall bare Lørdagen som blir litt lang. Lette facepulls med 3-4 sett tar ikke mer enn 3-4 min. uansett.

[Kingpower]

Hva er forskjellen på facepulls og bicepscurl? da kan jeg trene curl hver trening også da? 

[3sp3n]

Hva er forskjellen på facepulls og bicepscurl? da kan jeg trene curl hver trening også da? 

Facepulls er en rehab øvelse/bakside skuldre. Med så mye press, trenger du det. Og nei, det kan ikke sammenlignes med curl.

Youtube it!

[Nsr160]

Vis du vil bygge tren etter muskel grupper.
Ikke etter øvelser.

Den er dyp, så du må gjerne tenke litt.