Chins vs. nedtrekk

[skaanaan]

Har ett helt enkelt spørsmål:

Chins er en veldig god øvelse for rygg har jeg både hørt folk si og samt lest mange plasser, men hvis situasjonen er sånn at mann ikke klarer og ta 1 chin skal mann da trene nedtrekk helt til man er såpass sterk at man klarer chins?

Kom gjerne med innspill/tips..

PS: Trener hovedsaklig for og bygge.

[3sp3n]

Har ett helt enkelt spørsmål:

Chins er en veldig god øvelse for rygg har jeg både hørt folk si og samt lest mange plasser, men hvis situasjonen er sånn at mann ikke klarer og ta 1 chin skal mann da trene nedtrekk helt til man er såpass sterk at man klarer chins?

Kom gjerne med innspill/tips..

PS: Trener hovedsaklig for og bygge.

Jeg vil si både ja og nei

De kan virke like, men forskjellen er Closed chain vs open chain.
Vil man bli god på noe, så trener man på det.
Er det styrken du mangler, så ja, kanskje det kan hjelpe deg. Er det teknikken, så er det en ting som hjelper, nemlig å trene.

Det finnes mange forskjellige typer du kan ta isteden.

Rack chins
Negativer
Strikk chins
Få noen til å holde føttene dine


Så vil jeg anbefale denne :

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/programs_for_the_pullup_deficient








Forøvrig vil jeg minne om følgende på dette forumet

Dette forumet er kun for viderekommende hvor det faglige nivået er noe høyere enn vanlig. Viderekommende er de som har trent med vekter i noen år og sitter inne med en del kunnskap om kroppsbygging, trening, hypertrofi osv. Dersom du er nybegynner og ikke har trent med vekter lenge så vennligst benytt vårt Forum for nybegynnere