Skrevet av Emne: Et besvær til en logg..  (Lest 90555 ganger)

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Et besvær til en logg..
« : 16. juli 2011, 00:56 »
 :(Prøver meg på en logg  Embarrassed

Forhåpentligvis har jeg tid og energi til å opprettholde denne.
Fant ut at det var litt kipt at programmene jeg kjører gjennom forsvinner med tiden.... Like tears in the rain...  Shocked
Og hvis jeg logger på nettet så slipper jeg å opparbeide mer papirmasje i bunnen av sekken.

På denne måten kan jeg kikke tilbake på vekter jeg har løftet og løftet, for så å finne ut at, ja, jeg har ikke blitt noe særlig sterkere....  Undecided Samt, kunne skryte hvis det er noe jeg er fornøyd med..

Hmm, dette er vel ting de fleste vet,, og ja, jeg skal prøve å begrense emotions.....  woot

Litt om meg :
gammel  Lips Sealed
trener styrkeløft på KK-67 i Trondheim  Cheesy
av mannlig kjønn  Cry
kv ca 96 kg   (4kg for lite ,,, minst  Grin)
høyde: 180 cm

ellers er det bare å spørre,,,, hvis noen da forviller seg inn her Smiley

Akkurat nå har jeg nettopp kommet hjem fra en ukes ferie, med lite mat og trening, så jeg kjører denne og kanskje neste uke med høyt repsantall og relativt lave vekter (men helt sikkert mer enn tunge nok)..

Skal på ferie på to uker i slutten av august, så det blir litt amputert å begynne på noe skikkelig etterpå, men jeg setter opp programmene (mest dietmar og et spesialbenkprog) og prøver meg på vektene; for så og begynne på ny etter den ferien.

Målet er julestevnet i...... eh...... desember.

Her er ukens kontekstrelevante (er det et ord ?) aktiviteter :

(får ikke opp forhåndsvisning, så ble litt rotetet uten "tabell/liste")

Mandag 11.07.11:

                                            sett x reps x kg

Benk medium grep m.stopp :   5  x 10    x 100

Bøy :                                      5  x  8     x 110

Skråhantelpress :                    3  x  6      x 40+40

Bicepscur m.stang :                 3  x  12    x 30

Stiffleg markløft :                    5   x  8    x  70

Nedtrekk :                              3  x  6     x  80

Situps :                                 20, 12, 10 reps

Rygghev :                               3  x  8    x kv


Onsdag 13.07.11:

                                            sett x reps x kg

Benk m.stopp :                        5  x  5    x 120

Bøy m.stopp :                          5  x  5    x 120

Markløft :                                1  x   6   x 105
                                              5  x   6   x 122,5   Shocked

Roing "i vaier" :                       5  x   5   x 80

Situps :                                 20, 12, 10 reps


Fredag 15.07.11:

                                            sett x reps x kg

Benk smalt grep m. stopp :      5   x  10   x 100

Bøy :                                      5   x   5    x 120

Skråhantelpress :                    3   x  6     x 40+40

Markløft bredt grep :               5    x  5     x  105

Markløft fra kloss :                  5   x  5     x  122,5

Triceps omv.push.enhånd :      3   x  8     x 3 plater = ?kg

Nedtrekk :                              3  x  8     x  70

Situps :                                 20, 12, 10 reps



Kommentar:
Føler meg enda svak, repsene på 120 i benk på onsdag var trege. 120 kg ligger tungt på ryggen i bøy og som støpt i bakken i mark... Surt,,,, må antagelig ta en uke til før jeg begynner på dietmar i bøy og benkprogrammet. Vi får se...
I morgen,,, i dag, er det lørdag, og ny trening....


Utlogget Z3R0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: En logg til besvær, True story!
« #1 : 16. juli 2011, 01:10 »
Endelig blir det loggføring på deg  Grin

"It's gonna be LEGEND....wait for it....DARY!
Legendary "

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: En logg til besvær, True story!
« #2 : 16. juli 2011, 01:13 »
Endelig blir det loggføring på deg  Grin

"It's gonna be LEGEND....wait for it....DARY!
Legendary "

I Love You

Sikker på at du ikke mener.......:  LEGEND...... DIARY  Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked

Jeg har alltid ønsket meg en dagbok, mamma syns d var for femi...

edit:   wtf , så på klokka nå,, den er jo 01:15.... må spise middag  Smiley

Utlogget Z3R0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: En logg til besvær, True story!
« #3 : 16. juli 2011, 01:32 »
Du får holde på maskuliniteten ved å pynte med litt blomster og hjerter i rosa  Tongue
Blir det film til middagen?

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: En logg til besvær, True story!
« #4 : 16. juli 2011, 01:39 »
Nei, tror eg må legga meg snart....
Eg surna litt då eg fyst sølte spagetti på golvet,,, FOR SÅ å søla rømme på sokken (treningssokken, så eg nå må vaska Sad ),,, eg sko itsje ha rømme eingong, eg sko ha parmesan, men så ombestemte eg meg for eg gadd itsje vaska riflå.....

A waste of time, socks and rømme Sad



Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: En logg til besvær, True story!
« #5 : 16. juli 2011, 13:44 »
Vest ikkje denna loggen blir bra så veit ikkje æ :x

Må komme meg på KK på nytt å trene ilag med dere igjen snart.

ps. Hadde æ ikkje visst bedre skulle æ trodd at loggen var starta av ei 14 år gammel jente og skrevet på sms mtp. alle emoticons.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: En logg til besvær, True story!
« #6 : 16. juli 2011, 16:24 »
Vest ikkje denna loggen blir bra så veit ikkje æ :x

Må komme meg på KK på nytt å trene ilag med dere igjen snart.

ps. Hadde æ ikkje visst bedre skulle æ trodd at loggen var starta av ei 14 år gammel jente og skrevet på sms mtp. alle emoticons.

hahaha  :Smiley

Eg angra nesten umiddelbart at eg starta logg.... Vettsje om eg e klar for et sånt commitment  dry

Eg e eit følelsesmennesje!

Ja, eg ska trena fast mandag, onsdag, fredag og lørdag nå, fram til slutten av august. Er der rundt om kl 18 -20 ish.. Smiley må bare gi beskjed, så kan eg varr litt mer presis  biggrin

Frode trene vel faste dagar , men pga jobb, litt ureglemessige tidspkt.

Nå må eg spisa litt graut å ha meg på trening.....

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: En logg til besvær, True story!
« #7 : 16. juli 2011, 21:54 »
Lørdag 16.07.11 KK-67


                                            sett x reps x kg

Benkpress m.strikk m.stopp     5    x  3    x 85 + 40 50 på toppen (grønn strikk er 40 kg ekstra Frode ?)

Bicepscur m.stang :                 3  x  12    x 35

Skulderpress m.hantler :          3   x  8     x 36 + 36

Legger :                                  3   x  10

Roing "i vaier" :                       3  x  10    x 70

Håndledd :                              3  x  10+10

Situps :                                 20, 12, 10 reps

Rygghev :                               3  x  8    x kv



Kommentar:
Da jeg kom på KK var Kjetil Holm (som forøvrig begynner å komme i godform igjen Smiley ) der. Dette var et hyggelig gjensyn; det ble endel prating, så økta tok litt tid Smiley
Første øvelse var benk med strikk. Da jeg hadde satt strikken på stanga og løftet den opp på sin plass i racket og skulle dra strikken nedover benken slik : , så spratt plutselig spratt stanga av og lå å hoppet nede på benken forann fingrene mine..... Close.... Trodde ikke strikken greide å dra den av,, men jeg tok feil altså.

Ellers var det bare småøvelser, så kjørte dem i et halvslakt supersett... Alt greit Smiley


Edit: ser at jeg veksler mellom å skrive dialekt og bokmål.... hmmmm, ikke noe å gjøre med anntar jeg....
Ellers kan jeg opplyse at morgenkroppsvekta ligger antagelig på rundt 96 kg, men vanskelig å si siden det ikke er batterier i vekta på kk,,,, hint hint  Smile
Skal ta å føre kv inn i førsteposten..

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: En logg til besvær, True story!
« #8 : 16. juli 2011, 22:55 »
kv ca 96 kg   (4kg for lite ,,, minst  Grin)
Jasså, snakker vi om å fylle klassen eller? Cheesy

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: En logg til besvær, True story!
« #9 : 16. juli 2011, 23:06 »
Jasså, snakker vi om å fylle klassen eller? Cheesy

Tja, nesten,,,, men då må nå i såfall bli til neste sommer. 9 kg å gå på er jo bra 

Forresten, eg glømte å spørr deg på facebook... Går det bra oppe i nord? Kv ?  eg tror eg havna nesten i 93 ufrivilligt itte eg hadde vært i Russland.... va såvidt 97 blank her på trening på mandag, me kler, sko , varmarar og magen full av mat..

Utlogget Z3R0

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 107
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 107

Sv: En logg til besvær, True story!
« #10 : 16. juli 2011, 23:15 »
Så du påstår at du er et av disse menneskene med følelser, hmmm.... Shocked
Hvordan skal dette gå?

Ojoj, honnør for flott benktegning med oppklarende beskrivelse:)
Formbilder er jo en fremadstormende trend, så jeg syns du også bør tegne et formbilde;)

Jeg syns å huske at den grønne strikken er 50 kg på toppen, men jeg kan ta feil.
Det er første gang jeg har hørt at strikken har dratt stangen ned fra racket.

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: En logg til besvær, True story!
« #11 : 16. juli 2011, 23:20 »
Så du påstår at du er et av disse menneskene med følelser, hmmm.... Shocked
Hvordan skal dette gå?

Ojoj, honnør for flott benktegning med oppklarende beskrivelse:)
Formbilder er jo en fremadstormende trend, så jeg syns du også bør tegne et formbilde;)

Jeg syns å huske at den grønne strikken er 50 kg på toppen, men jeg kan ta feil.
Det er første gang jeg har hørt at strikken har dratt stangen ned fra racket.


haha, ja, tegna formbilder hadde vore noge  bodybuilder
Va ganske fornøyd me benken faktisk... vanskligt å tegna rette å paralelle linjer i Paint på frihånd Tongue

Ja, eg stokk då stongå spratt ner... Hu ligge nok bedre me litt vekt på.

50 kg, ja då seie me d Cheesy

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: En logg til besvær, True story!
« #12 : 17. juli 2011, 01:20 »
Tja, nesten,,,, men då må nå i såfall bli til neste sommer. 9 kg å gå på er jo bra 

Forresten, eg glømte å spørr deg på facebook... Går det bra oppe i nord? Kv ?  eg tror eg havna nesten i 93 ufrivilligt itte eg hadde vært i Russland.... va såvidt 97 blank her på trening på mandag, me kler, sko , varmarar og magen full av mat..
Da er du tynnere enn meg. Shocked Vekta ser ut til å ligge passe stabilt rundt 97. Formen er egenlig ikke så værst. Fikk en ny 5'er pers på 180 i mark og tangerte 5'er pers i benk på 110. Men det er lite mengde i kroppen så det er vanskelig å si. Tror ikke jeg har så mye formtopp og hente. Men på den positive siden så er jeg sterkere i sommer enn jeg var i fjor. Smiley Vi får se hvor mange kg jeg klarer å bli kvitt før 24. sep.

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: En logg til besvær, True story!
« #13 : 17. juli 2011, 16:46 »
Da er du tynnere enn meg. Shocked Vekta ser ut til å ligge passe stabilt rundt 97. Formen er egenlig ikke så værst. Fikk en ny 5'er pers på 180 i mark og tangerte 5'er pers i benk på 110. Men det er lite mengde i kroppen så det er vanskelig å si. Tror ikke jeg har så mye formtopp og hente. Men på den positive siden så er jeg sterkere i sommer enn jeg var i fjor. Smiley Vi får se hvor mange kg jeg klarer å bli kvitt før 24. sep.

Men nå tar du meg sikkert i mark og bøy da Tongue Ich bin weak!

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: En logg til besvær, True story!
« #14 : 17. juli 2011, 21:12 »
Nja, du hadde jo 25 kg å gå på i både mark og bøy før sommeren så det ska nok godt gjøres. Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!