Trening landeveissykling Gutt-15

[Champions]

Jeg er 15 år, og tenker å begynne litt med sykling.
Jeg lurer bare på hvordan en vanlig treningsuke ser ut for en 15-16 år gammel syklist.
Hvor langt sykler du? Hvor høy intensitet/fart ligger du på? Hvor lenge varer øktene?

[kennyo]

Jeg ville sjekket loggen til NeDD og kanskje spurt ham der. Han har god erfaring med sykling Ellers kan du jo kontakte din nærmeste sykkelklubb og se hvordan de legger opp treningene for 15/16-åringene

Men ut fra det jeg har lært kan jeg si dette:
Generelt handler jo landeveissykling mye om langkjøringer på lav intensitet, gjerne kombinert med trening på å kjøre i felt. Så har man gjerne noen dager med bakkedrag og intervaller. Men jeg vil tro at den absolutt største delen av treningen ligger lavintensivt. Fart er ikke så relevant på trening, det er for det meste styrt av puls. Men jeg vil tippe at 25 - 30 km/h i snitt er vanlig treningsfart i klubbene, også for de yngre Trener man alene blir det nok litt lavere fart, siden du da må ta all luftmotstanden selv.