Viktors treningslogg

[nm2012]

Bjj trening uten gi idag. Var en del folk på trening i dag. Vi kjørte 2 bra takedowns og en posisjon fra halvguard. Så var det omtrent 30 min med sparring. Bra økt.

[nm2012]

Utholdenhet:

Intervall 4*4.        4 minutter hurtig løping og 2 minutter pause/gå på mølle.

Ingen bjj trening i dag pga noe arrangement i fjellhallen. Trente derfor intervall.

[nm2012]

Bjj trening i dag igjen. Vi kjørte 2 takedowns og 2 posisjoner fra halvguard til sidemount/armlock. Så hadde vi litt stående kamp/sparring hvor jeg sto i 3 runder uten pause. Det er bra de kjører litt stående også her fordi det er ikke ofte de gjør det. Også bra for meg i forhold til judoen. Vi hadde ca. 35 min med sparring ned til slutt. Var ganske hard trening i dag. jeg må jobbe med teknikken på bakken hvis jeg skal vinne noen stevner i bjj, kommer til å stille i blåbelteklassen og det er høyt nivå der. Ligger litt etter på bakken i forhold til det. Merkes når jeg går mot et par av blåbeltene i klubben.  Nå trener jeg mest i forhold til judo, men vil også gå bjj konkurranser.

[nm2012]

styrke:

- Frivending:       5*60kg      3*70kg      1*100kg
- Markløft:          5*165kg     3*175kg    1*185kg
- Pull ups:          4*k+25kg     4*k+25kg    4*k+25kg    3*k+25kg
- Benkpress:      5*100kg     3*105kg     1*115kg
- Dips:               8*k+20kg   8*k+20kg  8*k+20kg    8*k+20kg

Treninga gikk bra. Klarte 100kg i vending, er fornøyd med det. Jeg bomma første gang jeg prøvde på det, men tok det i andre forsøk. Markløften gikk også bra, det var tungt men har mer å gå på.
Kjørte med 25 kg i pull upsen, var for sliten til å klare 4 på siste så det ble 3.  Ellers gikk benken og dips greit. Jeg kjører litt lettere igjen neste uke i de fleste øvelsene og jobber meg oppover.

[nm2012]

Styrke:

- Knebøy:               5*117,5kg      3*127,5kg      1*137,5kg
- Frontbøy:             5*95kg          3*105kg         1*115kg
- bulgarske utfall:   3*8  17,5kg
- Militærpress:        5*67,5kg        3*72,5kg        1*77,5kg
- Planken:              3*1 min

Grei trening i dag. Kjører som sagt litt lettere igjen neste styrketrening og jobber meg oppover. Til fredag og lørdag skal jeg på et bjj seminar i fjellhallen så da blir det ikke styrke. Det blir 2,5 time trening på fredag og lørdag. blir nok intensivt. Trenger det.

[nm2012]

Utholdenhet:

intervall: 4*4 på mølle.            4 minutter hurtig løping og 2 minutter pause/gå.

Fikk vite i går at de har utstyr for test av oksygenopptak på topro på gjøvik. Har aldri prøvd en sånn test, det hadde vært moro og prøvd. Kommer til å ta testen 3-4 uker før nm regner jeg med så det blir en stund til. Blir spennende å se hva resultatet blir. Håper på et sted i mellom 65-70.

[nm2012]

Bjj trening og judoøkt etterpå. Trente 1 time og 15 min bjj først og like lenge med judo etterpå.
Vi kjørte 2 fine posisjoner fra halvguard i bjj, og hadde ca. 15 min sparring. Ikke veldig hardt, men med tanke på at jeg skulle trene judo etterpå er det greit. Teknikken begynner også å sitte litt bedre. Vi hadde mest newaza-randori(bakkekamp) på judotreninga også hvor jeg kjørte mange runder uten pause. Vi kastet litt på slutten. Syns det er litt synd at de ikke trener mer stående på judotreninga her, jeg får nok på bakken allikevel. Jeg blir for rusten stående.

[zenurai]

seifra te trenern då

[nm2012]

Bjj uten gi(drakt). Var mange på trening, noen nybegynnere også. Vi kjørte en del basic også 30 min sparring på slutten. Jeg gikk vel 10 runder uten pause i forskjellig tempo. Kampkondisen er bra nå, men den skal bli bedre.

[nm2012]

Bjj trening med gi. Mye basic i dag. Både fra guard og passering. Var mye folk på treninga i dag også. Vi hadde ca. 30 minutter sparring på slutten. Nå blir det antakeligvis en konkurranse 29. oktober i Sverige. Det blir min første. Treneren lovte mye hard trening fremover mot den. Skal også gå en judokonkurranse nå 01.oktober. Men det er et lite stevne. Planen nå er å delta på stevnet 01. oktober, deretter bjj-stevnet 29.okt, så et større judostevnet 12 november og muligens et bjj-stevne på lørenskog i slutten av november. Tror ikke det blir flere konkurranser en dette før jul.  Etter jul blir det et judostevne i januar og muligens km før nm i slutten av mars. Veit ikke om det blir noen bjj konk etter jul. Tror dette kan bli bra, på bakken får jeg mer enn nok trening/oppkjøring. Ulempen er at det blir for lite trening stående.

[nm2012]

Bjj med gi. Litt basic fra guard også hadde vi en veldig fin rulle fra guard. 40 minutter sparring på slutten. Bra trening, var en del folk i dag også. Nå er det bjj-seminar i morgen og lørdag.

[nm2012]

Bjj seminar/Trening. Veldig bra trening i dag. Det var 2,5 time med teknikktrening. veldig mye basic og et par litt vanskeligere teknikker. Det var nyttig, mye repetisjon her og det trengs. Mye detaljer som skal på plass. Lærte en kveling fra back mount som jeg likte veldig godt. kommer nok til å bruke den i judostevner antakeligvis. Var også en del folk i dag.

[nm2012]

Bjj seminar dag 2. Mye repetisjon fra i går. Lærte også et par nye chokes som jeg likte godt. Hadde også 10 min sparring på slutten. Veldig bra trening. Teknikken sitter bedre og bedre.

[jorji]

Judo og bjj  Judo på Gjøvik ja, trener du med Tony og gjengen eller?

[nm2012]

Judo og bjj  Judo på Gjøvik ja, trener du med Tony og gjengen eller?
[]
Ja trener med dem ja. Vi er jo bare 4-5 stk på treningene nå. Kjenner du dem?