MrMuscle sin profil

[MrMuscle]

RÅ rygg Stå på!

Takk skal du ha.

Badass Stig Du er så rå!!

Takk Oda, du er like rå selv!

[Mercenary]

Hey. Kikket gjennom tråden din. Ganske ekstrem utvikling fra 97 :p Hadde vært moro om du la ut current form ved siden av 97formen din

Ble ganske oppslukt i lårene dine. Er 191 selv og trener relativt mye bein. Likevel blir det aldri noe størrelse på dem. Noen tips ?

[MrMuscle]

Hei og takk for det. Skulle ønske jeg hadde en rask løsning til deg og megselv for den del. Men lårene mine kommer nok bare av 17 år konstant trening. Har alltid trent beina like mye som resten av kroppen så da må de bare vokse til slutt.

Har kjørt både DC hvor 20+ rep sett er en stor del, lavt volum, høyt volum, tunge vekter, lette vekter. Jeg vil si at alt virker, man må bare jobbe hardt. Jeg har fått litt tro på å mikse tunge vekter med høyt volum slik jeg trener når. Så f.eks begynne økten med tung knebøy med 3-5 reps i et par sett for så å kjøre en del øvelser med 8-12 reps uten failure etterpå. Men dette er bare hva jeg selv har erfart virker. Noe spesiellt hokus pokus er det nok ikke.

[MrMuscle]

Da nærmer sommerferien min seg slutten og tenkte jeg skulle oppdatere med årets ferieform. Er fremdeles 189cm, vekten ligger på 94-95kg med 84cm midje. Er nå blitt 32 år.

[MrMuscle]

Slenger bare inn et par nye formbilder. Jeg er lettere nå en jeg har vært på halvannet år, vekten ligger på 92kg tallet mens styrken er så god om ikke bedre en den noensinne har vært. Så er godt fornøyd med det.