Trenger solid mageprogram!

[Fearless]

Nå er det bare magen som henger etter.

Jeg trenger følgende:

1 stk solid mageprogram.
x antall ganger i uka (gjerne gi meg spesifikke tips på hvilke dager,evt klokkeslett.)

og det kreves merkbare resultater FORT!!

Snakker da ikke om at magerutene skal vises, men at huden skal bli fastere, og at jeg merker forbedringer.

Jeg har ikke noe spesielt utstyr jeg kan bruke, bortsett fra benken min da:)

På forhånd; tusen takk

[Mb]

www.bestabs.com

Der finner du alt du trenger + litt til  

[Fearless]

Bra ikke siden var 100% kommersiell da. Var jo endel interessant der..

[MrMuscle]

hvor mange dager i uken trener du?

PS! Ingen "mage program" gir merkbare esultater fort.

[Fearless]

Kjedelig, hehe.

Trener 4 dager i uken; man-tir og tor-fre. (torsdag er bein+mage)
Men har ikke enda begynnt å trene skikkelig.

[-=Gainer=-]

Har mr. mucle noen gode mageprogramm??

[kenny]

Jeg trenger også et bra mageprog.
Trener 4-5 ganger i uken , mage annenhver dag , har jo et mageprog. men hvil gjerne få mer tips om noen effektive mageøvelser.

 

[vu]

http://www.musclemedia.com/training/BootCamp.asp

Dette programmet har jeg starta for 2 uker siden. Kan love dere at dette er ekstremt hardt! >. Har sett stor fremgang etter 2 uker så dette programmet anbefalles!!

[kenny]

http://www.musclemedia.com/training/BootCamp.asp

Jeg  har fulgt mageprog. her i to dager nå , må si jeg kjenner deg godt. kommer til å fortsette med det

[SuperMosjonist]

Perfekt å kjøre etter en morgen-HIIT ser jeg... kanskje noe for meg også...

[kAI2]

http://www.musclemedia.com/training/BootCamp.asp

Dette programmet har jeg starta for 2 uker siden. Kan love dere at dette er ekstremt hardt! >. Har sett stor fremgang etter 2 uker så dette programmet anbefalles!!

Hvor mange ganger i uka kjører du dette programmet da?

[vu]

Hvor mange ganger i uka kjører du dette programmet da?

Jeg kjører det 3-4 ganger i uka......

[maedox]

Svintung markløft og knebøy og det bootcamp programmet så er du der i lynet

[krugans]

må jo spise riktig hvis du vill ha frem markeringene, hvil du ha sterk mage så må du trene den like mye som du feks trener bryst eller hvilken som helst annen muskelgruppe. helst mer.  det jeg har erfart er at totalt på en treningsøkt er det bra å ligge rundt 100 reps delt på 6-8 sett fordelt på 2-3 øvelser.

tren tungt. få reps.

[rastack]

Har bare en setning til deg FearLess: http://www.trening.no/mndtips.php?PHPSESSID=1cca4e97b9148755a771621b5d5559fb

Beste mage-programmet jeg har vært borti, iallefall! Merket, især hos de skrå (som ofte er underutviklet), at fremgangen var merkbart stor i løpet av bare noen få uker. Sier ikke at dette er et super program som vil få fram de etterlengtede magerutene på bare et par uker, men hvis du følger dette vil du helt sikkert føle og merke det samme som meg. Men det krever disiplin! Dessuten fant jeg ut at dette programmet også trente nakkepartiet meget bra, også.

Lykke til !!