Tim Enersen Mot WSM u90kg i Finland

[Tim_ene]

Lett trening Torsdag 17.januar

Knebøy DYPE uten belte:

20x20kg
20x50kg
15x70kg
12x90kg
10x120kg
7x140kg
7x150kg
7x140kg
15x120kg

Lårcurl:

3x12

Beinspark:

4x8

Legger:

4x12

[HansJ]

Bra løfting for tida. Noen konker i sikte utenom Valhalla?

[Tim_ene]

Bra løfting for tida. Noen konker i sikte utenom Valhalla?

takk takk:-) nei. Trener ikke noe for valhalla konken. Bare for å øke styrke og se hvor jeg havner:p er en konk i Danmark første helg i mai, mulig jeg er med på denne;)

[Tim_ene]

Første skikkelige strongman økt siden nm 20.oktober

Yoke:

130kg-30m
170kg-30m
210kg-30m
240kg-30m
270kg-15m
300kg-15m
330kg-7m

Stein 130cm:

5x50kg
4x100kg
2x2-130kg
2x150kg

1x170kg Stor stein-120cm.

Vikingpress LMS mot yngve og Jørgen:

1.Plass:Tim 128kg i henda. Ikke helt fornøyd med denne....
2.plass:Jørgen 124kg i henda
3.plass:Yngve Ca- 100kg?

Farmers:

96kg-30m
96kg-15m
96kg-15m Grei fart til og være første økt;)

Kul trening med Tonny, Jørgen og Yngve

[HansJ]

Bra løfting! Ikke dårlig start på Yoken. Hvordan hadde ryggen din det dagen etter når det sikkert er en stund siden forrige gang?

[Tim_ene]

Bra løfting! Ikke dårlig start på Yoken. Hvordan hadde ryggen din det dagen etter når det sikkert er en stund siden forrige gang?

takk:-) ryggen var fin, sykt støl i lår , legger og litt i armene etter Stein:-) tror tolken skal bli veldig bra fremover:-)

[HansJ]

Så bra!
Yoken kan bli veldig bra da, ikke fått trent så mye Yoke siden NM egentlig, men må vel starte igjen så fort som mulig om jeg ikke skal falle for langt etter på den Men litt deilig å ikke være raukjørt i nervesystemet kjenner jeg så har vel ventet litt for lenge med å komme i gang med øvelser...

[Auk89]

Bra førsteøkt det der ja Spesielt imponert over at du har kommet deg såpass bra i farmers farten, skal bli bra med mange dueller der iår

[Tim_ene]

Takk takk:-)

Farten skal økes fremover. MÅ jo slå Aukland-expressen

[Tim_ene]

Trening Mandag 21.januar

Jobbet hardt og overtid i dag, spist kun:1 kvikklunsj, en banan og 4 brødskiver og drkki 1L melk, så forventet ikke noe trykk i dag.
Stæl i lår, legger og rygg fra lørdag så ble ikke mark.

Skrå smalbenk:

20x20kg
2x15-40kg
10x70kg
5x90kg
5x110kg
5x130kg
2x150kg 5kgPers
2x170kg25kgpers

Styrke modul 1 time

[Tim_ene]

Film av 170kg stein på lørdag.

http://www.youtube.com/watch?v=zyydpin0aIc

[Tim_ene]

Trening Tirsdag 22.Januar:

Markløft:

10x50kg
8x90kg
5x140kg
4x180kg
2x200kg
6x210kg
4x220kg

Sittende roing:

3x12

Hantel roing:

3x10

Nedtrekk:

4x10

Biceps Hantel

3x6

[Tim_ene]

Ble jobbing til nå. så ble ikke trening i dag. spist bra i dag, håper å gjøre det i morgen også....
Satser på en BRA Apollons økt i morgen

[Tim_ene]

Trening Torsdag 24.Januar

Apollons:

2x10-32,5kg
8x52,5kg
5x72,5kg
3x92,5kg
6x110kg 60 sekunder.
10x82,5kg
10x72,5kg

Hantel-Kun-press over hodet:

10x20kg
10x25kg
10x30kg

Sidehev hantel:

3x10

Pushdowns:

4x12

Kommentar: Begynte litt fort på 110kg, vendingene som ble tunge. Pressen gikk kjempe lett.
Komme litt inn igjen med vendingene så skal nok 8 rep gå

[Tim_ene]

Lørdag 26, Januar.¨

Morgenvekt 99,4kg. Spist MYE å bra mat siste dagene,samt Gainer med mct olje og havregryn.

Millitærpress Apollons stang:

2x10-32,5kg
2x10-52,5kg
2x10-72,5kg

Skråbenk med stokk:

10x65,5kg. måtte bare teste, veldig uvant. Prøve litt tungt på mandag.

Z-Bøy:

10x32,5kg
10x52,5kg
10x72,5kg
10x92,5kg
10x112,5kg
10x132,5kg

Brukte strikk for å stimulere venstre leggen som har en betennelse.

Mage