Pulsklokke

[Lommelykt]

Hva bruker dere pulsklokken til?

[redman]

for å se hva vi har i puls:)

[Cube]

Hva bruker dere pulsklokken til?

for å se hva vi har i puls:)

For å se om vi har puls eller ei.

[FrøkenHP]

Bruker den til å trene i riktig sone på spinningtimer. Ellers bare til å sammenligne progresjonen i annen kondisjonstrening.  Altså et motivasjonsverktøy.

[Lommelykt]

Hva er riktig sone? Hvordan sammenlikner du progresjonen?

[bjørn`]

Hva er riktig sone? Hvordan sammenlikner du progresjonen?

Spørs hva målet er og hva du trener

På intervaller bør du være oppe i 90% av maxpuls, på lengre, roligere turer, holder med det 70% av maxpuls

[Kpt. Plumbonite]

Jeg bruker den også noen ganger under styrketrening for å sjekke om oksygengjelden er tilbakebetalt før jeg tar neste sett.

[FrøkenHP]

Hva er riktig sone? Hvordan sammenlikner du progresjonen?

Les dette: http://sensoriskstimulans.com/?p=611
Progresjonen sammenligner eg når eg bruker et kondisjonsapparat der eg har målbare parameter på motstand og fart. Da kan eg teste meg sjøl på en gitt motstand, med en gitt fart over en et tidsintervall. Går pulsen ned på samme testen etter noen uker, så er kondisen gått opp. Skjønner?

[redman]

jeg kan også nå se om tempo er for høyt ift ønsket lengde/tid jeg ønsker jogge, feks 170 i puls holder ikke lenge og da kan jeg redusere tempo littegranne og holde ønsket distanse.

[Lommelykt]

skjønner. Men tror dere de fleste får bedre prestasjoner av å bruke pulsklokke? Eller er det mer et "leketøy" for å sammenlikne og analysere?

[FrøkenHP]

skjønner. Men tror dere de fleste får bedre prestasjoner av å bruke pulsklokke? Eller er det mer et "leketøy" for å sammenlikne og analysere?

Tja, det blir jo litt begge deler? Eg bruker den jo som et verktøy for å se progresjon, som igjen fører til motivasjon. Ellers hadde eg muligens gått fortere lei, siden eg ikkje akkurat er født til å sitte på en sykkel, eller til å løpe.

[redman]

Tja, det blir jo litt begge deler? Eg bruker den jo som et verktøy for å se progresjon, som igjen fører til motivasjon. Ellers hadde eg muligens gått fortere lei, siden eg ikkje akkurat er født til å sitte på en sykkel, eller til å løpe.

stæm!

[bedoubt]

skjønner. Men tror dere de fleste får bedre prestasjoner av å bruke pulsklokke? Eller er det mer et "leketøy" for å sammenlikne og analysere?

Jeg syns motivasjon har positiv effekt på progresjon og prestasjon. Dersom du har motivasjon vil prestasjonen øke.

Bruk av pulsklokke vil føre til at du kan presse deg "mer riktig" ved intervalltrening. Alle mennesker er forskjellige, så du kan lese alt du kan om pulssoner og likevel finne ut at det ikke passer helt for deg.

Ved bruk av pulsklokke kan du ha et utgangspunkt for hvordan du skal trene intervall neste gang. Eksempelvis skal jeg trene med puls 172-185. 4x5minutter. Det jeg har funnet ut å være optimalt for min treningsprogresjon er at ved å starte med puls på 172 - 174 første intervall, for så å øke helt til jeg siste intervall tar meg helt ut, vil kroppen min respondere bedre enn om jeg har 180 i puls første intervall.

Grunnen til dette er at jeg da får for mye melkesyre i beina, og ikke klarer å presse meg fullt ut på siste intervall. Uten pulsklokke ville det ta mye lengre tid for meg å finne ut dette.

En ting som er motiverende er for eksempel at du kan holde samme fart med mindre puls enn tidligere. Dette gir motivasjon til å trene hardere og dermed øke prestasjon og progresjon.