Trening for absolutt hele ryggen!

[Kusetjuv]

Hei, jeg lurte på om det finnes en god treningsform som trener omtrent hele ryggen (mesteparten)

Wide grip pull ups er ganske digg, men jeg kjenner det i armen når jeg tar det mange ganger, vet ikke hva jeg gjør feil?

[bmw123]

Hei, jeg lurte på om det finnes en god treningsform som trener omtrent hele ryggen (mesteparten)

Wide grip pull ups er ganske digg, men jeg kjenner det i armen når jeg tar det mange ganger, vet ikke hva jeg gjør feil?

Ved widegrips trener man øvre delen av ryggen, mens korsryggen er nesten ikke involvert i det hele tatt. Øvelser som markløft og olympiske løft trener stort sett hele ryggen.