armstyrke

[princeps]

Merker dette spesielt på biceps-treninga..
Høyre arma tåler mye mer juling enn venstre.. venstre gir seg faktisk en god stund før høyrearma gjør det.
Er det noen måte man kan trene på for å få venstre arma kjappere opp på høyrearma sitt nivå?

Trene med stang istedet for manualer? Kan det gjøre at venstre arma har en sjangs til å ta igjen høyre?
Dette er rimelig irriterende..

[Luv]

Du gjør det verre ved å trene med stang, fordi den dominante amen bevisst eller ubevisst vil kompensere for mangel på kraft fra venstre.

Jeg vil råde deg til å fortsette med manualer eller kabler, i tillegg til å runke mindre.

[Cube]

...eller bare bytte til venstrehånd? Da gjevner styrken seg ut over tid. Så starter du på et nytt sett igjen med høyre, og fortsetter så med et nytt sett med venstre. Repeter dette noen ganger hver dag, så skal du se at resultatene kommer.

[princeps]

Du gjør det verre ved å trene med stang, fordi den dominante amen bevisst eller ubevisst vil kompensere for mangel på kraft fra venstre.

Jeg vil råde deg til å fortsette med manualer eller kabler, i tillegg til å runke mindre.

Okei.... jeg fortsetter med manualene bare da, satser på at den kommer etter. Høyre kommer vel til å stagnere en gang uansett tenker jeg !

Når det kommer til runke delen så kan man vel egentlig si jeg har vært litt personlig trener, så egentrening har det ikke blitt så mye av desverre. Men jeg tenkte å begynne å kjøre 5x5 med venstre framover for å se om jeg har noe framgang !

[bartlaus]

Standard-anbefalinga er å bruke manualer, og aldri gjøre mer med den sterkeste armen enn du får til med den svakeste.

[princeps]

Standard-anbefalinga er å bruke manualer, og aldri gjøre mer med den sterkeste armen enn du får til med den svakeste.

det er mottatt !

[sandraerf]

Jeg er veldig mye sterkere i typiske triceps øvelser enn bicepsøvelser. F.eks. tar jeg nesten 10 kg tyngre på pulldown med tau enn bicepscurl...Er jeg unormal?   :

[bjørn`]

Jeg er veldig mye sterkere i typiske triceps øvelser enn bicepsøvelser. F.eks. tar jeg nesten 10 kg tyngre på pulldown med tau enn bicepscurl...Er jeg unormal?   :

Nei, du er ikke unormal....de kabeløvelsene kan variere i motstand, og ingen apparater er like, så ikke tenk så mye hvor mange kg det er

[sandraerf]

Nei, du er ikke unormal....de kabeløvelsene kan variere i motstand, og ingen apparater er like, så ikke tenk så mye hvor mange kg det er

Hehe, da kan jeg slappe av altså

[bjørn`]

Hehe, da kan jeg slappe av altså

hehe, ja, det viktigste er at du øker i øvelsen

[sandraerf]

hehe, ja, det viktigste er at du øker i øvelsen

Hehe, ja selvfølgelig Men siden forskjellen var så stor begynnte jeg å lure på om jeg kanskje gjorde noe helt feil, eller rett og slett var unormal haha