Begynne med mma

[Markuss]

Jeg er en gutt på 19 år som endelig fått ræva i gir og meldt seg på mma. Jeg har tidligere trent diverse kampsporter og har funnet ut at det er mma jeg har lyst til å drive med. Jeg har hatt 1 og et halvt år pause fra trening og det syntes godt. Musklene er borte og magen er her som aldri før.

 Jeg trenger noen tips til hvordan jeg burde spise og trene framover for å kvitte meg med endel fett og bygge muskler men er jo viktig at jeg trener på å måte som passer til mma. Jeg har også lyst til å ble mykere, er det noen som har noen tips på hvordan man blir det så fort som mulig?
 Jeg er ikke medlem av noe treningstudo lenger så jeg må trene hjemme. Det jeg har er en boksesekk og maualer i forskjellige størelser. På forhond takk for svar:)